الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
*الرقيقه*
07-05-2022 - 11:27 am
السلام عليكم |............ كيفكم بنوتات
بستفسر بنات منكم عن الريجيم بالعطله انا مسويه ريجيم تقريبا من شهرين بس جت العطله
وصارت حوسه وسهر واكل بالليل |................ طبعا عارفين الريجيم بالعطله عزايم وزواجات مايزبط مثل الدوام
بس حبيت اخذ رايكم عن الريجيم وهل ممكن اسويه بالعطله وانحف |؟؟؟؟؟
وياليت اللي صار لها مثلي تقول وش سوت |؟؟؟ ابي تشجيع بليز جزاكم الله كل خير
بستفسر بنات منكم عن الريجيم بالعطله انا مسويه ريجيم تقريبا من شهرين بس جت العطله
وصارت حوسه وسهر واكل بالليل |................ طبعا عارفين الريجيم بالعطله عزايم وزواجات مايزبط مثل الدوام
بس حبيت اخذ رايكم عن الريجيم وهل ممكن اسويه بالعطله وانحف |؟؟؟؟؟
وياليت اللي صار لها مثلي تقول وش سوت |؟؟؟ ابي تشجيع بليز جزاكم الله كل خير
التعليقات (7)
الرقيقه اكيد راح يظبط معك
الرجيم وانا راح اعطيك رجيم
في الاسبوع تنحفين وانا فعلا نحفت مع التمارين طبعا
الافطار بيضه مسلوقه وبرتقاله
الغداء فواكه باي كميه محدده
العشاء سمك اولحم اودجاج مع سلطه
وانا السبت راح ابدا برجيم الكورن فليكس اذا كنتي حابه تنضمي معنا اهلا وسهلا
الرجيم وانا راح اعطيك رجيم
في الاسبوع تنحفين وانا فعلا نحفت مع التمارين طبعا
الافطار بيضه مسلوقه وبرتقاله
الغداء فواكه باي كميه محدده
العشاء سمك اولحم اودجاج مع سلطه
وانا السبت راح ابدا برجيم الكورن فليكس اذا كنتي حابه تنضمي معنا اهلا وسهلا
حبيبتي انا عن نفسي بالعطله احاول اني مااطلع وايد , لان من اطلع لازم اخرب الرجيم ..
حاولي تقللين طلعات والعزايم اذا ماكانت مهمه لاتروحين , وخلي يوم واحد يكون مفتوح عشان ماتنضغطين , وموفقه حبيبتي ..
حاولي تقللين طلعات والعزايم اذا ماكانت مهمه لاتروحين , وخلي يوم واحد يكون مفتوح عشان ماتنضغطين , وموفقه حبيبتي ..
ام انا ماعندي عطله ههه
بس بحاول اتخيل اني بعطله واني بمكانك واعصر مخي خ
بالليل خلي اكلك فواكه .. او خلي الشغاله قبل لاتنام تسويلك سلطه كميه كبيره ياسلطه فواكه طبعا من غير سكر
او سلطه زبادي خالي الدسم بالخيار فتوش بزيت قليل تبوله او اي سلطه تحبينها
واذا جعتي روحي كليه .. والفواكه خليها بمكان تشوفينه موب بالثلاجه .. ماراح تنوكل اذا بالثلاجه ولابتفتحين الثلاجه وتشوفين شي ثاني وتاخذينه بدال الفواكه
حاولي تشربين مويه كثير ..
قبل النوم بساعتين لاتاكلين شي او على الاكل بس سوائل
حاولي قد ماتقدرين يصير وقت وجباتك ثابت .. مومهم تفطرين الساعه 10 الصبح ولا 5 العصر اهم شي وقت الوجبات ثابت
ووجبتك خليها متوازنه من اكل البيت شوي مع صحن سلطه كبير وخضار مشويه بالفرن ببهارات من غير زيت
وقبل لاتروحين للناس كلي واشبعي علشان ماتاكلين هناك(مع اني اشك انها تنفع بس اسمع فيها اخاف تاكلين بالبيت وتروحين للناس وتاكلين مره ثانيه .. بالنسبه لي مافكرت اجرب هالنصيحه )
قبل لاتنزلين من السياره لبيت الضيوف اشربي قاروره مويه صغيره
ولمايقدمون لك حلى مع القهوه مثلا .. اشربي 3 فناجيل قهوه وبعدها خذي الحلى بيكون بطنك امتلى شوي من القهوه خصوصا وانتي شاربه قبلها قاروره مويه صغيره.. (ماشاءالله تبارك الرحمن على مدري من وين هالافكار الخطيره تطلع لو اني صدق باجازه ماجات ببالي ههه)
ونفس الشي الشاهي الي يكون من غير سكر اشربي بيالتين يلا تاكلين المعجنات
حاولي تدخلين فايبر(الياف) اكثر بغذائك اليومي .. الالياف موجوده بالخضار والفواكه والقمح والحبوب الكامله لانها تشبع وتخليك ماتحسين بالجوع فتره طويله وهذا ماتحسين فيه من اول اسبوع لا بعد اسبوع اسبوع ونص تحسين بالنتيجه
ادعيلي ربي يوفقني ويسهل اموري ويكبر حضي دنيا واخره (ههه دعوه العجايز بس عجبتني) اذا استفدتي من اي شي قلته بليز لاتنسيني من دعائك بظهر الغيب ولاتنسين الملائكه ترد وراك تقول ولك بالمثل
بس بحاول اتخيل اني بعطله واني بمكانك واعصر مخي خ
بالليل خلي اكلك فواكه .. او خلي الشغاله قبل لاتنام تسويلك سلطه كميه كبيره ياسلطه فواكه طبعا من غير سكر
او سلطه زبادي خالي الدسم بالخيار فتوش بزيت قليل تبوله او اي سلطه تحبينها
واذا جعتي روحي كليه .. والفواكه خليها بمكان تشوفينه موب بالثلاجه .. ماراح تنوكل اذا بالثلاجه ولابتفتحين الثلاجه وتشوفين شي ثاني وتاخذينه بدال الفواكه
حاولي تشربين مويه كثير ..
قبل النوم بساعتين لاتاكلين شي او على الاكل بس سوائل
حاولي قد ماتقدرين يصير وقت وجباتك ثابت .. مومهم تفطرين الساعه 10 الصبح ولا 5 العصر اهم شي وقت الوجبات ثابت
ووجبتك خليها متوازنه من اكل البيت شوي مع صحن سلطه كبير وخضار مشويه بالفرن ببهارات من غير زيت
وقبل لاتروحين للناس كلي واشبعي علشان ماتاكلين هناك(مع اني اشك انها تنفع بس اسمع فيها اخاف تاكلين بالبيت وتروحين للناس وتاكلين مره ثانيه .. بالنسبه لي مافكرت اجرب هالنصيحه )
قبل لاتنزلين من السياره لبيت الضيوف اشربي قاروره مويه صغيره
ولمايقدمون لك حلى مع القهوه مثلا .. اشربي 3 فناجيل قهوه وبعدها خذي الحلى بيكون بطنك امتلى شوي من القهوه خصوصا وانتي شاربه قبلها قاروره مويه صغيره.. (ماشاءالله تبارك الرحمن على مدري من وين هالافكار الخطيره تطلع لو اني صدق باجازه ماجات ببالي ههه)
ونفس الشي الشاهي الي يكون من غير سكر اشربي بيالتين يلا تاكلين المعجنات
حاولي تدخلين فايبر(الياف) اكثر بغذائك اليومي .. الالياف موجوده بالخضار والفواكه والقمح والحبوب الكامله لانها تشبع وتخليك ماتحسين بالجوع فتره طويله وهذا ماتحسين فيه من اول اسبوع لا بعد اسبوع اسبوع ونص تحسين بالنتيجه
ادعيلي ربي يوفقني ويسهل اموري ويكبر حضي دنيا واخره (ههه دعوه العجايز بس عجبتني) اذا استفدتي من اي شي قلته بليز لاتنسيني من دعائك بظهر الغيب ولاتنسين الملائكه ترد وراك تقول ولك بالمثل
الحالمه..................
يسلمو اختي والله انك شجعتيني بس مااحب الكورن فليكس ممكن الاول حلو بجربه
يسلمو اختي والله انك شجعتيني بس مااحب الكورن فليكس ممكن الاول حلو بجربه
لك روحي
مشكوره حبيبتي ع النصيحه عن جد حمستيني اكثر للريجيم
ويارب يوفقك ويسهل امورك ويكبر حضك دنيا واخره وينحفني وينحفك بصحه وعافيه وان شا الله بعمل بكلامك
مشكوره حبيبتي ع النصيحه عن جد حمستيني اكثر للريجيم
ويارب يوفقك ويسهل امورك ويكبر حضك دنيا واخره وينحفني وينحفك بصحه وعافيه وان شا الله بعمل بكلامك
4كيلو في 4 أيام مجرب اللي عندها ارادة وتبي تنحف تتفضل→
حتى انا زيك اسهر الليل بس العطله احسن شى لرجيم انك قدر الامكان متفرغه لنفسك اكثر
انتبه لنفسك ولا تاكل لتجامل الناس