من 61 الى 50 في 40 يوم

السلام عليكم
انا لي 3 شهور رجيمات
مع اني خربطت واجد
بس كنت اعرف اكثر من 10 بنات كلهم فوق الوزن الطبعي الي مليانه والي سمينه
وعندي ماشاءالله بنت اخوي
بحكم انهم من سكان الدمام
والله لي فوق 6 شهور ماشفتها
انا اعتبرها كويسه طولها 167ووزني 61
تعرفوون كم وزنها الحين؟؟؟
بس توعودوون تحمسوني
وتدخلون موضوع على الاقل كل يومين وابغى تشجع لان باقيلي شويه كيلوات
وليسا مخطووبه وليسا ماشفت الولد
وابغى لما يشوفوني اكون نحفت شوي لان شحوم تفشلني احس كاني عريانه بصراحه
وزن بنت اخوي صار
0بضبط
في تقريبا لو حسبناها تكون م نقول 40 يوم لاحضو طويله واساسا ماكانت مره سمينه
انا 72 :( ابغى اقل شي 5 كيلو
الوالد تقول على اسبوعين 3 يكون الولد يبي يشوفك
ابغى في 3 اسابيع مالا يقل عن 5 كيلو واتوقع اكثر
طيب حابين تعرفو الرجيم
طيب
هو صعب بس كل العاده الي يبغى دح مايقول اح
راح اقولكم الاشيا لان مافي رجيم محدد
زبادي ثم زبادي ثم زبادي
لحم بقر
سمك تونه سمك
دجاج
خيار خس طماطم
مخللات
بيض
عصيرات =انناس تفاح عنب
تفاح الخضر تفاح اخضر تفاح اخضر
طبعا هي قالت مافي اي نظام معين مثل باقي العائله الكريمه
تقول تاكل لحم بقر مره بلاسبوع ستيك الي يكون قد اليد مع خضرووات
وتقول احيانا تفطر 1بيض مسلوق
ومره تتغدى تونه مصفيه مع خضار
ومره دجاج
تقول مافي شي معين بس بكميات قليل تقول بس اي شي يسد جوعي
وتقول لما تجووع مخللات مع زبادي
طبعا تقول الي ساعدها على نحف سمك والتونه لانهم خفاف وتكثر منهم مو مثل دجاج والحم مره بلاسبوع بس
وزبادي تقول عادي لو 3 مرات بليوم وترا تقول اغلب الايام ماتتعشى زباده وخيار
تقول تشرب 3 علب مويه
وتسوي رياضه من نص لساعه
وفايتمينات من جي ان سي
ها قلتلكم بتفصي الممل
انا راح ابدا من بكره انشاالله وبأذن الله 3 اسابيع واققولكم وزني