%أم جودي%
19-05-2022 - 01:56 pm
كيف الحال ياحلوين منورين اللتحدي
الكتاب باين من عنوانه
أبغى وحده أو ثنتين أوزانهم من 80 إلى 78 كيلو فقط لا أكثر من ا80 ولا أقل من 78 عشان تكون أوزاننا متقاربه
راح أبدأ من بكره الإثنين والميزان بعد أسبوع يوم الثلاثاء
الطول 158
الوزن الحالي 78كيلو
الهدف الأول 73
الهدف الثاني 70
نظامي نظام تخفيف سحوره مع شوي منالريجيم البروتيني لأن جسمي صعب نزوله
حبايبي الفراشات الله الله بالتشجيع وبالذات سحوره اللي مانستغني عنها ولكم دعوه بظهر الغيب
سحوره ياعسل سجلي موضوعي من ضمن تحدي الفراشات ماأعرف أحط الرابط بموضوعك
فطوري اليوم كان بيضتين مسلوقه وبرتقاله وعصير تفاح كي دي دي وهذي صورته