من تخاويني نظام روعه ومجرب

النظ 20 كيلو*40 يوم ام:
===========
مسموح بأكل :
الخضروات
البرتينات ( اسماك ؛دجاج ولحوم وبيض)
فواكه ولكن قليل ماعدا الفواكه الممنوعه(عنب موز مانجا وتين تمر )
الالبان والاجبان
سكر الخاص بالرجيم
سفن او كولا دايت علبه الى ثنتين
===============================================
ممنوع اكل :
البقوليات بانوعها
النشويات
السكريات
======================
يجب:
شرب كاس عصير تفاح احمر يوميا
شرب الماء وبكثره
الرياضه
===========
بالنسبه لي انا >> راح استخدم حبوب الرديكتيل
عمتي ماخذته من مقال ومكتوب ينحف في 40 يوم مايصل الى 20 كيلو
وهي جربته نحفت عليه كثير وجربته لمده اسبوعين بس وبين عليها كثير بس ماتعرف كم نقصت
بعد ماشفتها قرت ابدء فيه من بكرى يوم الا ربعا ء
=================
من تخاويني فيه ]