الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ريفااال
06-09-2022 - 04:04 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا اخوات وكيفكم مع الرجيمات
انا اليوم حابه ابدأ تحدي كبير مع نفسي لانقاص 20 كيلو خلال شهر ونصف............. طبعا لست مرتبطه بنظام معين ولكنني راح اقطف من كل بستان زهرة ....بمعنى راح ابدا بالاسبوع الاول من الرجيم الكيميائي ثم بالاسبوع الاول من رجيم الدكتور ربيع على ما اعتقد هذا اسمه ... ثم باسبوع لرجيم اللبن والتمر ...............الخ .... من الرجيمات ........
فياليت تشاركوني التحدي مع نفسي ............والي حابة تبدا معي حياها الله
المهم كل وحدة تسجل بياناتها وكم حابه تنقص في خلال 45 يوما وبالتوفيق للجميع
الاسم : ريفال (( ام يارا ))
الوزن : 98 كيلو
الطول :166 سنتيمتر
الوزن المطلوب خلال شهر ونصف 78 كيلو
الوزن المثالي 65 كيلو (( يعني باقي الكيلوات بعدين انقصها على مهل ))
والسلام خير ختام
كيفكم يا اخوات وكيفكم مع الرجيمات
انا اليوم حابه ابدأ تحدي كبير مع نفسي لانقاص 20 كيلو خلال شهر ونصف............. طبعا لست مرتبطه بنظام معين ولكنني راح اقطف من كل بستان زهرة ....بمعنى راح ابدا بالاسبوع الاول من الرجيم الكيميائي ثم بالاسبوع الاول من رجيم الدكتور ربيع على ما اعتقد هذا اسمه ... ثم باسبوع لرجيم اللبن والتمر ...............الخ .... من الرجيمات ........
فياليت تشاركوني التحدي مع نفسي ............والي حابة تبدا معي حياها الله
المهم كل وحدة تسجل بياناتها وكم حابه تنقص في خلال 45 يوما وبالتوفيق للجميع
الاسم : ريفال (( ام يارا ))
الوزن : 98 كيلو
الطول :166 سنتيمتر
الوزن المطلوب خلال شهر ونصف 78 كيلو
الوزن المثالي 65 كيلو (( يعني باقي الكيلوات بعدين انقصها على مهل ))
والسلام خير ختام
التعليقات (9)
مشكوره اختي ع الفكره...
متى قررتي تبدين؟ ودي ابدا ويا حد اتحمس وياه
انا عني بسوي رجيم الإخت ام لين (إن شاء الله)
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=91341
الوزن الحالي = 88 << يالفشيله
الطول = 157
الوزن المرغوب = من 60-65
لأني ما ابي اضعف وايد, ابي يكون جسمي مليان شوي لأن عضمي ضعيف و بيطلع شكلي
مب حلو لو نزلت اكثر (عن تجربه سابقه, خ)
الرياضه = مشي ساعه يومياً + ايروبكس\رقص 3-4 مرات في الإسبوع
مع شرب الشاي الأخضر يومياً على الأقل مرتين في اليوم
و يمكن استعمل خلطات... بالذات خلطة الشمر او بذرة الكتان.. بعدني ما قررت
يالله, منو بيشارك ويانا؟!! ^_^
متى قررتي تبدين؟ ودي ابدا ويا حد اتحمس وياه
انا عني بسوي رجيم الإخت ام لين (إن شاء الله)
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=91341
الوزن الحالي = 88 << يالفشيله
الطول = 157
الوزن المرغوب = من 60-65
لأني ما ابي اضعف وايد, ابي يكون جسمي مليان شوي لأن عضمي ضعيف و بيطلع شكلي
مب حلو لو نزلت اكثر (عن تجربه سابقه, خ)
الرياضه = مشي ساعه يومياً + ايروبكس\رقص 3-4 مرات في الإسبوع
مع شرب الشاي الأخضر يومياً على الأقل مرتين في اليوم
و يمكن استعمل خلطات... بالذات خلطة الشمر او بذرة الكتان.. بعدني ما قررت
يالله, منو بيشارك ويانا؟!! ^_^
أنا أنشاءالله بأبدى معاكم بس قولولي في أي يوم بتبدئون يعني من بكره 16\5 ألى 1\7 والله من زمان نفسي في وحده أبدأ معاها رجيم ومولاقيه أنا وزني الأن74 وطولي 161 مستعده أبدأ التحدي بس بشرط كل بعد أسبوع كل وحده تقول وزنها
السلام عليكم جميعاً
أنا بأبدا معاكم بس راح استخدم حبوب الزينيكال وماراح اتبع حميه معينه مع الابتعاد عن الدهون والحلويات
الوزن الحالي = 64.5
الطول = 153
الوزن المثالي=46.8-58.3
الوزن المرغوب = 53
أنا بأبدا معاكم بس راح استخدم حبوب الزينيكال وماراح اتبع حميه معينه مع الابتعاد عن الدهون والحلويات
الوزن الحالي = 64.5
الطول = 153
الوزن المثالي=46.8-58.3
الوزن المرغوب = 53
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا اخوات ان شاء الله تكونوا بصحة جيدة ...خبروني كيف بداياتكم مع الرجيم ...ان شاء الله تبشر بالخير ..............المهم انا بجد هالمرة ناويه ما اوقف عن الرجيم وهالمرة بالذات حاسة ان عندي عزيمه وارادة قويه جدا على متابعة نظام غذائي معين خلال شهر ونصف اهم شي اني ابتعد عن النشويات والدهون والحلى والمقالي ...........واهتم بتناول الفواكه والخضروات ......وممارسة المشي يوميا لمدة ساعة ونصف ....يعني تقريبا 6 كيلو في اليوم .....بالاضافة للرقص احيانا ...استخدام الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميا....................وان شاء الله راح اوزن مرتين في الاسبوع الثلاثاء والجمعة ..........واقولكم .............اهم شي ماتنسوني من الدعاء
ملاحظة .... بالنسبه للاخوات الي بيسالواعن موعد بداية الرجيم ..............بالنسبه لي انا بديت من يوم السبت ..........وكل وحدة حابة تشاركنا في التحدي تبدا من نفس اللحظه بس اهم شيئ قبل البداية النية والارادة القوية في اتباع نظام غذائي معين لانقاص الكيلو غرامات الزائدة خلال شهر ونصف
ملاحظة .... بالنسبه للاخوات الي بيسالواعن موعد بداية الرجيم ..............بالنسبه لي انا بديت من يوم السبت ..........وكل وحدة حابة تشاركنا في التحدي تبدا من نفس اللحظه بس اهم شيئ قبل البداية النية والارادة القوية في اتباع نظام غذائي معين لانقاص الكيلو غرامات الزائدة خلال شهر ونصف
انا رسمياً بديت اليوم لأني ما شفت الموضوع إلا امس..
و اول شي سويته سرت وزنت عشان اصدم نفسي و اتشجع
هل لازم اوزن معاكم كل اسبوع؟! لأنه في الرجيم كاتبين اول الرجيم, و بعد 15 يوم, و آخر يوم
و اول شي سويته سرت وزنت عشان اصدم نفسي و اتشجع
هل لازم اوزن معاكم كل اسبوع؟! لأنه في الرجيم كاتبين اول الرجيم, و بعد 15 يوم, و آخر يوم
السلام عليكم
بجد فكرة روعة وانا الحمد لله كنت بدأة من يوم السبت
وانا اسمى . وفاء
الطول : 163
اما الوزن انا الحمد لله خلل شهر نزلت 10 كيلو وبكمل انا شاء الله
نسيت اقول لكم وزنى هو 104 وادعو لى ان انزل واوصل الى 80 وبعدين اكمل
وهاوزن نفسى كليوم جمعة واتابع معكم ان شاء الله
بجد فكرة روعة وانا الحمد لله كنت بدأة من يوم السبت
وانا اسمى . وفاء
الطول : 163
اما الوزن انا الحمد لله خلل شهر نزلت 10 كيلو وبكمل انا شاء الله
نسيت اقول لكم وزنى هو 104 وادعو لى ان انزل واوصل الى 80 وبعدين اكمل
وهاوزن نفسى كليوم جمعة واتابع معكم ان شاء الله
شباب احذروا إهمال وجبة الفطور سبب رئيسي للبدانة→
أنا بصراحة أعاني وزواج اخوي في 23/7 ووزني كبير مره ما أدري وش أسوي عشان أنزل 25 كيلو في هالمده وأنا معك ان شاء الله بس بطريقتي
أنا مسويه ريجيم وأطلع أسوي رياضة المشي نصف ساعة وآكل حبوب الزينيكال ولا أدري هذا كافي ولا لا
أنا عندي استعداد أمشي أكثر من نصف ساعه
ويللا أنتي ابدأي وأنا بكمل ونشوف السبت الجاي كم نزلنا