الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
13-08-2022 - 12:22 am
السلام عليكم
كيفكم
من العنوان
اللي وزنها مثلي 64 أو 65 وتحت فقط وتبي تطلق الستين تدخل وتشجعني وأشجعها المفروض نستحي على وجيهنا تقريبا 5 كيلو ومانقدر عليها
أنا بصراحة ودي أمشي على نظام الدكتورة رندة برياض الهجن ادخلي عليه بقوقل وبيطلع لك كل اسبوع اختاري برنامج عشان ماتملين أناببدأ بهذا
البرنامج الثاني(800سعره)
الافطار 250 سعره:
كوب حليب قليل الدسم +عدد 1 بسكويت نخاله خاص بالحمية
أو
كوب حليب قليل الدسم+5 ملاعق كورن فليكس شاي بدون سكر او بالمحلى الصناعي
الغداء 250سعرة :
سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي
بين الغدا والعشاء 150سعرة: ثلث قالب شوكولاته خاص بالحميه
العشاء 150سعرة :
شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوب زبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
او نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطموبمشي على السير نصف ساعة + تمارين خفيفة أو رقص عشر دقايق
فياحبيباتي اللي حابة تشاركني تسجل معلوماتها وحياها الله ولا تنسوني بدعواتكم وأنا بإنتظاركم
كيفكم
من العنوان
اللي وزنها مثلي 64 أو 65 وتحت فقط وتبي تطلق الستين تدخل وتشجعني وأشجعها المفروض نستحي على وجيهنا تقريبا 5 كيلو ومانقدر عليها
أنا بصراحة ودي أمشي على نظام الدكتورة رندة برياض الهجن ادخلي عليه بقوقل وبيطلع لك كل اسبوع اختاري برنامج عشان ماتملين أناببدأ بهذا
البرنامج الثاني(800سعره)
الافطار 250 سعره:
كوب حليب قليل الدسم +عدد 1 بسكويت نخاله خاص بالحمية
أو
كوب حليب قليل الدسم+5 ملاعق كورن فليكس شاي بدون سكر او بالمحلى الصناعي
الغداء 250سعرة :
سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق
او
سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي
بين الغدا والعشاء 150سعرة: ثلث قالب شوكولاته خاص بالحميه
العشاء 150سعرة :
شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن اضافة البصل والطماطم اليها بدون زيت + ربع خبز بر
او
كوب زبادي قليل الدسم +شريحة توست بر+حلقات خيار
او
او نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + ربع خبز بر
او
ملعقتين طعام جبن ابيض قليل الدسم + ربع خبز بر+حلقات خيار وطماطموبمشي على السير نصف ساعة + تمارين خفيفة أو رقص عشر دقايق
فياحبيباتي اللي حابة تشاركني تسجل معلوماتها وحياها الله ولا تنسوني بدعواتكم وأنا بإنتظاركم
التعليقات (9)
بقايا الجرووح
شكرا حبيبتي على الرد لكن رجيم أسامة حمدي يشبه الكيميائي صحيح ينحف بس بعدين يدبل بالتوفيق حبيبتي
شكرا حبيبتي على الرد لكن رجيم أسامة حمدي يشبه الكيميائي صحيح ينحف بس بعدين يدبل بالتوفيق حبيبتي
مسساء الخير
آنآ نفس وزنك تقريبآ ^_^
تدرين دي الخمسة كيلوو ناشبة بحلقي !
كل ماقربت اطريها رجعتهآ ! اشين نشبة خ
م انآ مشتركة بقرووب بس ماعندي مآنع آكون معآك كمآن لوتحبي
آنآ نفس وزنك تقريبآ ^_^
تدرين دي الخمسة كيلوو ناشبة بحلقي !
كل ماقربت اطريها رجعتهآ ! اشين نشبة خ
م انآ مشتركة بقرووب بس ماعندي مآنع آكون معآك كمآن لوتحبي
ƒ
آنآ نفس وزنك تقريبآ ^_^
تدرين دي الخمسة كيلوو ناشبة بحلقي !
كل ماقربت اطريها رجعتهآ ! اشين نشبة خ
م انآ مشتركة بقرووب بس ماعندي مآنع آكون معآك كمآن لوتحبي
ياليت يكفيني لو وحدة وتمام عز الطلب نفس الوزن بس أنتي بأي قروب مشاركة ومو مشكلة نظام الأكل زي ماتحبي المهم نحمس بعض لما ننطلق الستين ههه
بانتظارك
آنآ نفس وزنك تقريبآ ^_^
تدرين دي الخمسة كيلوو ناشبة بحلقي !
كل ماقربت اطريها رجعتهآ ! اشين نشبة خ
م انآ مشتركة بقرووب بس ماعندي مآنع آكون معآك كمآن لوتحبي
ياليت يكفيني لو وحدة وتمام عز الطلب نفس الوزن بس أنتي بأي قروب مشاركة ومو مشكلة نظام الأكل زي ماتحبي المهم نحمس بعض لما ننطلق الستين ههه
بانتظارك
سوبر سلم قاهر السمنه→
بنات اللي حابة تشارك حياها البداية من بكرة السبت........