من لي بعدالله غيركم تكفوون سااعدوني انا واخواتي ربي يجزاكم الجنه

الحليييييييوه

02-04-2022 - 08:15 am

ناويه اسوي رجيم من بكره ان شاءالله انا وثلاث من خواتي
وامي شاده الحيل فيني لاني مصره اضعف واضعفهم معايا
بكون لهم المدربه واخصائيه التغذيه ههه
بس للاسف للان ماني محصله رجيم او بالاخص مو عاارفه اي رجيم اطبق ابقى رجيم يناسبنا
احنا فصيله دمنا aموجب وتقريبا كل وحده تحتاج 10كيلووالى 13كيلوعشان نصير رشيقات
فطللبتكم لاتردوني اللي تعرف رجيم تسااعدني ربي يجزاها الجنه يارب
وقريت عن رجيم اللي ينزل 25كيلوفي اسبووعين وحبيت اخذ راايكم فيه

التعليقات (3)

أميرة الاحساس 1

02-04-2022 - 10:54 am

السلام عليكم
تخفيف الاكل و اهم شيء المشي كل يوم 30 دقيقة

###عيون القلب###

02-04-2022 - 11:55 am

ريجيم اسامه حمدي ممتاز جربووه
واذا حبيتو انضمو لنا بنبدا فيه يوم السبت اللي هو باكر ان شاء الله

(*_*)طموح أنسانة(*_*)

02-04-2022 - 12:56 pm

الحليوه
ماانصحك بالرجيمات السريعة
التخفيف احسن حل وتستبدلين اكلك بالبدائل الصحية
مثلا استخدمي الخبز البر
ومنتجات قليلة الدسم وكثروا من السلطات واكل الفوكة
ويستحسن عشاك مايكون بعد الساعة 7 بالليل
ويكون عشاك خفيف مره
بس غداك وسط وصحي مع سلطة
انا مثلا اتعشى فواكة
بس
وماشاء الله وزني نزوله حلو جدا
وتدرجي بالمشي
ابدي ب20 دقيقة
وكل يوم زودي شوي لين توصلي للساعة
واعملي تمارين
وبالتوفيق يارب سلمي على خواتك والوالده سلام خاص

40 يوم ع رمضآن ربي يسسهلهآ الدآيت تبعي ب الصور←
ساعدوني طلبتكم→