من يبدا معاي رجيم عذارري ونكون قد التحدى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ........
كيفكم ياحلى فرراشات واحلى دبدوبات >>>>>وان شاءالله تكونون احلى رشيقات
المهم رح الدخل بالموضوع دوغري بدون مقدمات >>>تصدقون اول موضوع لى واتمنى القى تفاعل حلو
انا راح ابدا في ريجيم ((عذاري)) واتمنى انكم تبدون معاي ونسوي مجموعةنسميها ((قد التحدي وبدون تخبيص))؛وندخل نقول يومياتنامع هالريجيم ونشجع بعض
هالريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 كيلو<<انا لو انقص 10خيروبركة
بداية الريجيم السبت 7/4 ونهايته 26/4
اذاحابين تبدون معاي جهزوا الاغراض اللي مطلوبة وتراها سهلة ومتوفرة في كل بيت.وحاولواتسجلون قبل يوم السبت.
وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
تكرري الريجيم 3 اسابيع..
ها من حابة تبدا معااي
انا اول وحده <حكايه خجل>وزنى 76 طولى 164
يلا نبدا توكلنا ع الله >>>>>>ومن توكل ع الله فهو حسبه
شروط للمشاركه
1/نكتب يومياتنا اول باول >>>من دون تخبيص واللى بتخبص لها عقاب
اول عقاب اذا كان خفيف مشى ساعتين و نسامحها بس توعدنا انها ماعاد تخبص
اذا كان مرا تخبيص قوى واكثرمن مرره فاعذرا تلم عفشها وتطلع
من القروب بدون احراج لان داخلين وكل وحده وارادتها لازم تمسكين
نفسك المده قصيره ولازم نكون قد التحدى
والميزان رح يكون بعد 10 ايام عشان النزول بالميزان يكون اكثر مانبي اسبوعيا بنتحطم اذا وحده مانزلت
يلا ابى تفاعل
يوم الجمعه نكون اكتفينا ويقفل الاشتراك نبي نبدا اولا بالاول