مين الرابحه الكبرى

اهلين ياحلوات
فكرة بهذي الفكرة من قبل بس لما دخلت المنتدى شفت الموضوع المثبت وانقهرت اني ما اشتركت
بس حسيت ان المسابقة صارت زحمة وما يمديني
فايش رايكم يا امورات اللي ودها نسوي قرووب ونتسابق مع بعض لمده شهر
من غير حرمان وقهر
لان افضل وسيلة للتخفيف الوزن ويكون ثابت ما يرجع اننا نخفف من الاكل ونتعشى خفيف مثل زبادي
أو سلطه ...........
وكل يوم نص ساعه مشي ونص رياضات ثانيه مثل رياضة الزنود والبطن وغيرها يعني الرياضه اللي تبينها
المهم يكون المجموع ساعه وانتبهوا تخلون المشي ربع ساعه لأنك كذا ما استفدتي شئ
لأني قريت ان الجسم يبدأ يحرق بعد ربع الساعه الاولى من المشي
ونشرب كل يوم من كوبين وأكثر شاي أخضر لأني قريت ان له فوائد كثيره لحرق الدهون
ومفيد للرجيم ومفيد للبشرة الدهنية وحب الشباب وغيرها وابحثوا عنه في قوقل
واكيد نبتعد عن الوجبات السريعه والكولات والحلويات او خففي منها بقدر ما تقدرين
ونقيس الوزن كل اسبوعين افضل واهم شئ لا تفكرين في الميزان ابدا وكل يوم جمعه اوف
بس طبعا مو نلخبط رجيمنا
وفي الختام قرروا تطلعون في العيد في ابهى حلة >>>> وش عندها
بنات لا تفشلوني مين تبي تتسابق معي ونشوف مين الرابحه الكبرى
اللي خسرت أكثر وزن انا ولا هي بعد شهر من السبت