1429ه

أيـــــام طوينـــــاها

21-05-2022 - 02:22 am

هذا ريجيم حلو وسهل لقيته في منتدى وحبيت انقله لكم للدكتور محمد ربيع..كاتبه صاحبة الموضوع انه كل من جرب هالريجيم نحف بالاسبوع 3,5 كيلو..
هذا هو الريجيم..
الفطور: برتقاله +كيوي بالخلاط(هذه الخلطه هي اللي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم)
الضحي: 3 تمرات من أي نوع +حليب خالي الدسم وينفع لو تشربين شاهي أو كوفي..
الغداء:شوربة خضار + زبادي قليل الدسم أو لبن قليل الدسم+عصير أناناس وكيوي بالخلاط..
المغرب:عصير أو حبة فاكهه.
العشاء:سلطه +(2 بيض أو 2 همبرجر مشوي أو صحن فول أو صحن فوصلياأوصحن مشروم)+ 2 شريحة توست بر+ حليب قليل الدسم أو عصير..
ملاحظه ( ينفع تبدلين لو تخلين العشاء شوربة خضار)
بصراحه منقول بس البنت تقول مافي احد مشى عليه الا ينحف 3 كيلو ونص..
هذا الرجيم نزلته الاخت الملح والقبله واعجبن وحبيت اسويه مع رياضه مين تبدا معي؟؟

التعليقات (9)

خلوودهـ

21-05-2022 - 05:48 am

موفقه يارب والله ينحفك بصحه وعافيه ومن غير شر ويوصلك للوزن المثالي لك من غير ترهلات ولا تعب
وانا الحين ماشيه على ريجيم التمر واللبن وان شاء الله ينفع معاي ..ادعيلي بس

أخترتك انته

21-05-2022 - 06:49 am

انا ببدأ معاج ان شاء الله يالله حبوبة
والله يصبرنا

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

21-05-2022 - 07:50 am

أنا معاكي إن شاء الله و أنا منضمة مع جروب تاني بس يلا زيادة الخير خيرين بس الرجيم حقي غير عنك بس مو مشكلة هنتنافس و كل يوم ندخل و نقول ايش صار معانا معاكي آلاء طولي 163 و وزني كان 62 و صار 61.2

أيـــــام طوينـــــاها

21-05-2022 - 08:51 am

خلوده
الله يوفقك يارب ..شكرا على مرورك
اخترتك انته
هلا وغلا ويالله من بكرى ان شاء الله وبنشوف لاخر الشهر
د/الاء
هلا وغلا شرفتينا بتشجيعك ويومياتك

همسأت

21-05-2022 - 09:52 am

الله يعطيكم العافية جميعا .... بصراحة الرجيم رائع حتى ان ان شاء الله بأحاول اجربه
.

احمدي الله

21-05-2022 - 10:53 am

يالله سجليني معك راح ابدأ من بكرة وعلى بركة الله تدرين اني داخله ابي وحده تشجعني من بكره ننحف قبل العيد وكل اسبوع من يوم الخميس نقيس ونقول صراحه انا يبيلي 10كيلو
وش رايك يوم مثل الجمعه يصير اف ناكل اللي نبي نروح مطعم
وش رايك وافقي تكفين
وتراني جاده من اليحين

فجر الشمري

21-05-2022 - 11:54 am

موفقين يابنات
وإن شاء الله تنحفون بصحه وعافيه

أيـــــام طوينـــــاها

21-05-2022 - 12:55 pm

احمدي الله
خلاص لاتصحين موافقه نروح للمطعم
وحياك الله

الحنونه22

21-05-2022 - 01:56 pm

السلام عليكم
حبيبتي بكون معكم مع اني مشتركة بقروب ثاني بس
احس البنات ملوا ومابي اخسر اللي نزلته
وان شاء الله ببتدي معكم من بكرة
والريجيم اللي كاتبتيه حلو
بس ماعتقد بستمر عليه عشان كذا ابدخل بشكل دوري اكتب وش اكلت
وان شاء الله ننحف من غير شر

ريجيم كل من جربه نزل 3 5 كيلو بالأسبوع←
نادي لتعليم السباحه بالمدينه ساعدوني→