مين تبدا معي من يوم السبت 6/9/1429ه

1. فحبيت ابد انشالله من بكره الفطور


2. والسبب انهم ماحاافظين على وجبة الفطور لازم يفطرونها


3. نرجع لمحور حديثنا نا عارفه ان كلامي مايخلص فستحملوني

بسم الله الرحمن الرحيم
انا واعوذ بالله من كلمة انا
دايم ادخل هالقسم اقرى واستفيد وافيد غيري
بس بقوولكم شي اشتريت فستان المهم وعااد مرره خليته ماسك علي
يعني مفصل على جسمي ترى مو مرره نحيفه يعني دبدوبه بس تعرفوون الزين ماايكمل << والله امحق مع هالبطن << هذي اكبر مشكله

فحبيت ابد انشالله من بكره الفطور

مو بمعنى رجيم لان في مشكله احنا ماناكل شي ونتعب وندووخ وجهنا يصفر ونجي نقيس ولا كيلوو ولا شي نزل والسبب لان مايسوينا رجيم متكامل يعني اهم شي وجبة الفطور والله هذي كلام دكتوره في النادي الصحي في جده تاابع لمستشفى الزهراء
تقول وجبة الفطور ملززومين فيها حتى لو صحيتي الساعه 10 افطري وانشالله 1 او 2 بعد الظهر الغدا اتغدي

• ملوحوظه مااسالتوا نفسكم الاجانب ليه كذا مع انهم ياكلون حلويات ومقليات وغازيات وكلش

والسبب انهم ماحاافظين على وجبة الفطور لازم يفطرونها

نرجع لمحور حديثنا نا عارفه ان كلامي مايخلص فستحملوني

اول شي الفطور انشالله من يوم ماياذن باكل3-4 تمرات وفنجان قهوه واقوم اصلي وبعد الصلاة بجي اصب لي شوربه ملعقة غرف وحده ووحده سمبوسه فقط لاغير واخلص واحمد ربي ولله الحمد واذا اشتهيتي حلى خوذي قطعه او ملعقتين منها فقط
وبعدين اسوي لي شاي اخضر ربيع مع شوية نعناع وبعدها اجلس اسووي اي شي
المهم طول الفترة بعد كذا اذا حسيت بجوع اكل لي برتقال ولا خيار يعني باختصار اي شي من الخضروات او الفواكه
عاد لما يجي السحور المشكله وجبة السحور مباركه يعني اهم شي
باخذ لي 7تمرات وكاسة لبن والحمدالله وانتظر لصلاة الفجر اصلي وانام
وهذا يومياتي انشالله بتكون كذا وبقوول لكم وش صير معي مين يبي يبدا معي
او اي احد عنده طريقة احلى وافيد من طريقتي تقول لنا ماعليها الا تطقطق اصابعيها بالكيبورد
لا تفشلووني اوول مرره اكتب موضوع كذا حمسوني تكفى زواج اخوي باالعيد
واذا ماحد يبي اقل شي يرفع الموضوع
وجزيتم خيرا وبارك الله لكم ولنا ويعطيكم الصحه ويتقبل صيامكم وقيامكم يارب ياعالمين
أختكم:.
طب طب