الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
روند*
08-11-2022 - 03:13 am
كيفكو صبايا
المو ضوع واضح من عنوانو...
بكفي تخبيص وتخبيص
ولغ وبلع
طفح كيل
لحد هون وبس
وزني كمان شوي بوصل السي
وانا محلي وزني بزايد
انا قررت اتخدى نفسي ان شاء الله خلال شهر رمضان
انو انزل بازن الله 10 كيلو
والي بتحب تتحدي يا ميت اهلا وسهلا بس تكون قد التحدي
وهاي المره ان شاء الله غير
ونظامي رح يكون فطور خفيف
وبعد اكم ساعه فواكه
وقبل النوم حليب او شي من مشتقاته
وكتير كتير سوائل
وان شاء الله بعد لفطور بساعتين يكون شي ساعه رياضه او مشي
او اي شي مع حركه وهك منحرق كل الي فات على البطن
وبنهار الجسم بحرق الشحوم
وما في ابدا صحور
ولا كولا
ولا شوكلاه
ولا حلويات
لنهار صيام
وبليل نحافظ على الاكل
وقت دوره الاكل وتخبيص بالنهار ممنوعين
نحاول قد ما نقدر نضل على سوائل وبليل نفس البرنامج
والي بدها تتحدى تتفضل
لنشوف مين رح يكون قد تحدي
المو ضوع واضح من عنوانو...
بكفي تخبيص وتخبيص
ولغ وبلع
طفح كيل
لحد هون وبس
وزني كمان شوي بوصل السي
وانا محلي وزني بزايد
انا قررت اتخدى نفسي ان شاء الله خلال شهر رمضان
انو انزل بازن الله 10 كيلو
والي بتحب تتحدي يا ميت اهلا وسهلا بس تكون قد التحدي
وهاي المره ان شاء الله غير
ونظامي رح يكون فطور خفيف
وبعد اكم ساعه فواكه
وقبل النوم حليب او شي من مشتقاته
وكتير كتير سوائل
وان شاء الله بعد لفطور بساعتين يكون شي ساعه رياضه او مشي
او اي شي مع حركه وهك منحرق كل الي فات على البطن
وبنهار الجسم بحرق الشحوم
وما في ابدا صحور
ولا كولا
ولا شوكلاه
ولا حلويات
لنهار صيام
وبليل نحافظ على الاكل
وقت دوره الاكل وتخبيص بالنهار ممنوعين
نحاول قد ما نقدر نضل على سوائل وبليل نفس البرنامج
والي بدها تتحدى تتفضل
لنشوف مين رح يكون قد تحدي
التعليقات (9)
انا كمان اتحدى
وخلال رمضان ماراح ادخل النت برفع جهازي لانه يشغلني مره
بس بعد رمضان بجي لموضوعك وان شاء ابشرك وتبشريني ...ونواعد بعض ندعي لبعض اننا كلنا ننقص وارادتنا تقوى
وخلال رمضان ماراح ادخل النت برفع جهازي لانه يشغلني مره
بس بعد رمضان بجي لموضوعك وان شاء ابشرك وتبشريني ...ونواعد بعض ندعي لبعض اننا كلنا ننقص وارادتنا تقوى
أأأأأأأأأأأأأأأأنآآإأ انا معآآآكم
واتحدآآآآآآآآآآآآآآآكي
بس النضآم متى رآإأ يبدآ في رمضآإأن
واتحدآآآآآآآآآآآآآآآكي
بس النضآم متى رآإأ يبدآ في رمضآإأن
وانا بعد معاكم بس لزم أكل معين مو كذا أحسه أفضل
وزني أنا 65 نفسي أنحف بجد الى متى على هالحال لزم نساعد بعض وما ينفع غير التحدي
بس لزم أكل معين
يا الله
وحده حلوه
تحط نظام تمام ونمشي عليه
أوكي
وزني أنا 65 نفسي أنحف بجد الى متى على هالحال لزم نساعد بعض وما ينفع غير التحدي
بس لزم أكل معين
يا الله
وحده حلوه
تحط نظام تمام ونمشي عليه
أوكي
انا بتحدا معاكم والله باقي لي على الوزن اللي ابغا بس 10 كيلو
انا معاكم وانشالله اكون قد التحدي يارب بس بيلز ..^_^
ووعد مني انشاالله انزل العشره كيلوو وابشركم نهايه الشهر انو وزني صار 45 يارب
يا ارب حقق لنا مراادنا يارب
انا معاكم وانشالله اكون قد التحدي يارب بس بيلز ..^_^
ووعد مني انشاالله انزل العشره كيلوو وابشركم نهايه الشهر انو وزني صار 45 يارب
يا ارب حقق لنا مراادنا يارب
وانا بعد اتحداكم من جد لمتى هذى الشحوم خلاص طفح الكيل
انشالله راح امشى على نظام جولينا دايت مرة عجبنى ورياضة لمدة ساعتين وسوائل كثير
انشالله نبشر بعض بعد رمضان باذن الله
انشالله راح امشى على نظام جولينا دايت مرة عجبنى ورياضة لمدة ساعتين وسوائل كثير
انشالله نبشر بعض بعد رمضان باذن الله
وخرو بنات أنا جيت مسرعه
أنا بعد بنضم لكم
سبحان الله قبل شوي كنت أفكر أقول ببدأ نظام برمضان سبحان الله قريتي أفكاري لاتكونين جالسه مع بنات افكاري وعايلتهم
أنا بس أبي أنزل سبعه كيلو يكون جسمي تمام ..~}
بس أن شاء الله أنا بعتمد نظام والي هو
طبعا النهار صايمه وقت الفطور بشرب عصير برتقال وشوربة او سلطة اهم شيء يكون مو دسم طبعا وممكن في الأسبوع اكل كم حبه كذا سمبوسة بس بعدين بسحب عليها اخر أسبوعين ماأكلها طبعا الحلى بدخل الحلى مره اومرتين بالاسبوع يكون مثل جائزة لي على نزول الوزن بس لومانزلت معصي اخلي بطني تشم ريحة الحلى بخليها طول رمضان مقابلة الشوربة
وايه بعدين بعد ماأصلي التراويح اروح أسوي رياضة مشي نص ساعة ورياضة لكامل الجسم لمدة ربع ساعة اونص ساعة
بعد كذا ممكن اكل شيء مشوي اومسلوق مع سلطه او زبادي قليل الدسم او حتى لو بتأكل فطاير تأكلينها حبتين مع سلطة بس ومو كل يوم طبعا بتقولين حبيتين وتأكلين بعدين بتسمنين ولو تلحسين السماء ماتنحفين برمضان لو بتسوينها
طبعا الرز يكون مرة بالأسبوع او مرة كل أسبوعين او حتى ماتكلينه خلال الشهر يكون احسن والأافضل الي تبي تأكل رز تختار رز مصري انا كنت كذا برجيم السابق كنت اكل رزمصري مرة بالاسبوع بس طبعا اول مابديت الرجيم جلست شهر من غير رز واي تحسين نفسك خفيفة بدونه ..~}
يعني هذا بس يابنات موجز بسيط عن الي بمشي عليه
بس لاتنسون يابنات المويه (والشاي الاخضر مع الكمون والزنجبيل وقشر الرمان تسوينه لك مثل الشاهي وتشربيهم مرة حلو وعن تجربه بعد ) .. ~}
والمشي بعد حتى لو مشيتي اكثر من نص ساعة بعد حلو كمان ..
بس بنات بقلوكم شيء برمضان كل وحده تدخل وتقول لنا شنو سوت بيومها كيف أكلت علشان نكون مع بعض ..~
ونشجع بعض
وهالموضوع بالمفضلة عندي علشان استمر معكم ..~}
ومانبي كسل بنات نبي حماس أوكيشن ..~
أنا بعد بنضم لكم
سبحان الله قبل شوي كنت أفكر أقول ببدأ نظام برمضان سبحان الله قريتي أفكاري لاتكونين جالسه مع بنات افكاري وعايلتهم
أنا بس أبي أنزل سبعه كيلو يكون جسمي تمام ..~}
بس أن شاء الله أنا بعتمد نظام والي هو
طبعا النهار صايمه وقت الفطور بشرب عصير برتقال وشوربة او سلطة اهم شيء يكون مو دسم طبعا وممكن في الأسبوع اكل كم حبه كذا سمبوسة بس بعدين بسحب عليها اخر أسبوعين ماأكلها طبعا الحلى بدخل الحلى مره اومرتين بالاسبوع يكون مثل جائزة لي على نزول الوزن بس لومانزلت معصي اخلي بطني تشم ريحة الحلى بخليها طول رمضان مقابلة الشوربة
وايه بعدين بعد ماأصلي التراويح اروح أسوي رياضة مشي نص ساعة ورياضة لكامل الجسم لمدة ربع ساعة اونص ساعة
بعد كذا ممكن اكل شيء مشوي اومسلوق مع سلطه او زبادي قليل الدسم او حتى لو بتأكل فطاير تأكلينها حبتين مع سلطة بس ومو كل يوم طبعا بتقولين حبيتين وتأكلين بعدين بتسمنين ولو تلحسين السماء ماتنحفين برمضان لو بتسوينها
طبعا الرز يكون مرة بالأسبوع او مرة كل أسبوعين او حتى ماتكلينه خلال الشهر يكون احسن والأافضل الي تبي تأكل رز تختار رز مصري انا كنت كذا برجيم السابق كنت اكل رزمصري مرة بالاسبوع بس طبعا اول مابديت الرجيم جلست شهر من غير رز واي تحسين نفسك خفيفة بدونه ..~}
يعني هذا بس يابنات موجز بسيط عن الي بمشي عليه
بس لاتنسون يابنات المويه (والشاي الاخضر مع الكمون والزنجبيل وقشر الرمان تسوينه لك مثل الشاهي وتشربيهم مرة حلو وعن تجربه بعد ) .. ~}
والمشي بعد حتى لو مشيتي اكثر من نص ساعة بعد حلو كمان ..
بس بنات بقلوكم شيء برمضان كل وحده تدخل وتقول لنا شنو سوت بيومها كيف أكلت علشان نكون مع بعض ..~
ونشجع بعض
وهالموضوع بالمفضلة عندي علشان استمر معكم ..~}
ومانبي كسل بنات نبي حماس أوكيشن ..~
ايدا النوور
هلا وغلا روند اخبارك؟ وحشتينا يا هوه كيفك
بسرعه اعترفي وقولي كم وزنك ؟
ولله ياحبيبتي يشرفني اتحداك
وانا ناويه ان شاء الله اطير 10 بأذن الله وراح أتبع نظام الروح الحائره اذا الله قوانا والله يجعله شهر خير ع الامه الاسلاميه
وكل عام وانتم طيبين
هلا وغلا روند اخبارك؟ وحشتينا يا هوه كيفك
بسرعه اعترفي وقولي كم وزنك ؟
ولله ياحبيبتي يشرفني اتحداك
وانا ناويه ان شاء الله اطير 10 بأذن الله وراح أتبع نظام الروح الحائره اذا الله قوانا والله يجعله شهر خير ع الامه الاسلاميه
وكل عام وانتم طيبين
معاكم لكن لازم نظام غذائي
مانريد نمرض ونصاب بفقر دم ،،
اختاروه ونمشي عليه وطبعا لازم يكون فيه ايام فرى صعب الحرمان طول الشهر
مانريد نمرض ونصاب بفقر دم ،،
اختاروه ونمشي عليه وطبعا لازم يكون فيه ايام فرى صعب الحرمان طول الشهر
شد للجسم→
وان شاء الله ثنيتناتنا رابحين
بس انتي كم وزنك ؟!!