الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
05-04-2022 - 12:40 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا بالفراشات الغوالي
انا حبيتكم وحبيت منتداكم وقررت اسجل وياكم عشان هذا القسم خاصه
لاني دبه واتمنى انحف والاقي المساعده والتشجيع منكم
تعالو نجتمع ونشجع بعضض
انا ببدأ من اليوم انشاالله رجيم التمر واللبن
وهو21 تمره مع لبن منزوع الدسم
مقسم على على 7_7_7
+
رياضة صعود الدرج والمششي نص ساعه على الاقل
مين تبي تبدأ معاي !
نكتب يومياتنا وكم نقصنا ونشجع بعضنا
انا وزني 82
هدفي الاول انزل للسبعينات
اتمنى التفاعل والمشاركه
صديقتكم الدبه الجديده س م ر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا بالفراشات الغوالي
انا حبيتكم وحبيت منتداكم وقررت اسجل وياكم عشان هذا القسم خاصه
لاني دبه واتمنى انحف والاقي المساعده والتشجيع منكم
تعالو نجتمع ونشجع بعضض
انا ببدأ من اليوم انشاالله رجيم التمر واللبن
وهو21 تمره مع لبن منزوع الدسم
مقسم على على 7_7_7
+
رياضة صعود الدرج والمششي نص ساعه على الاقل
مين تبي تبدأ معاي !
نكتب يومياتنا وكم نقصنا ونشجع بعضنا
انا وزني 82
هدفي الاول انزل للسبعينات
اتمنى التفاعل والمشاركه
صديقتكم الدبه الجديده س م ر
التعليقات (9)
هلا والله فيك بيننا ياسموره
انه ممكن اكون معاك بس مو من اليوم من السبت الجاي الي هو 10-1
وانشا الله نشجع بعض لاني حيل محتاجه تشجيع ووزني 79
وطولي 160
وكبدايه احلم بالسبعين
وتحياتي لك
ولا عاش من يكسر خاطرك
انه ممكن اكون معاك بس مو من اليوم من السبت الجاي الي هو 10-1
وانشا الله نشجع بعض لاني حيل محتاجه تشجيع ووزني 79
وطولي 160
وكبدايه احلم بالسبعين
وتحياتي لك
ولا عاش من يكسر خاطرك
ملاك الفرح
هلا فيك حبيبتي ملوكه الفروحه
وربي نورتي الصفحه
ابشرك خربتها اليوم اصلا مابدديت بالرجيم عشان اخربه
بابدا السبت بأذن الله وانششالله انا وانتي نشجع بعضنا
ولاتنسين تكتبين يومياتك بالتفصيل
وانشالله نوصل 65 مع بعض
مع حبي
هلا فيك حبيبتي ملوكه الفروحه
وربي نورتي الصفحه
ابشرك خربتها اليوم اصلا مابدديت بالرجيم عشان اخربه
بابدا السبت بأذن الله وانششالله انا وانتي نشجع بعضنا
ولاتنسين تكتبين يومياتك بالتفصيل
وانشالله نوصل 65 مع بعض
مع حبي
هلا بنات انا معكم بس بسوي ريجيم الكورن فلكس
وزني 75 طولي 160 وهدفي الاسبوعين الجاية اوصل 70 ان شاء الله
وزني 75 طولي 160 وهدفي الاسبوعين الجاية اوصل 70 ان شاء الله
سموره هلا ومرحبا فيك حبيبتي
انا معاكي بس مو معاكي في الرجيم هذا هذا دمار صدقيني انا جربت جميع انواع الرجيمات أفضل ريجيم جربته الحين بقوله لك وجربت رجيم التمر واللبن هذا الرجيم ياحبيبتي من ريجيمات اليوم الواحد يعني تسوينه مثلا في الإسبوع يوم على شان ينظف المعده من الدهون المتراكمه طول الإسبوع وكذا مثل ريجيم العنب تسوينه يوم واحد في الإسبوع فقط
المهم ياحلوه وزنك كثير مره عن طولك وأنا بقولك تجربتي الريجيمات اللي جربتها ريجيم هوليود والريجيم الكيميائي وع و المهم عندي كتاب أسمه موسوعة الريجيم والرشاقه فيه ولا 2000 ريجيم بس كيف تكيفين نفسك عليها
وانا ياا طويلة العمر كان وزني 85 كيلو وطولي تقريبا 150 كنت مثل الكره وإستمريت في النتقل ما بين الريجيمات مع المواصله على الرياضه الصباحيه حتى وصلت لياقتي إلى ثلاث ساعات رياضه في اليوم ساعه مشي وساعه دراجه وساعه أيروبيكس وهكذا إلى ان أصبح وزني 48كيلو في غضون أربع سنوات بس كنت أرتاح فترات وأرجع ثاني بس الفترات اللي أرتاح فيها اكون على حميه ومستمره في الرياضه
أنا ما ودي أعقدك بس الموضوع فيه شي من الواقع يعني وش الأفضل برأيك تنزلين وزنك بسرعه وترجعينه بسرعه ولا تنزلين شوي شوي بمعدل 2 كيلو في الإسبوع مع الرياضه ولا يمكن يرجع وزنك مثل أول فكري فيها
أما بالنسبه للنظام اللي سويته الأخير لأني حملت وبعد الولاده طبيعي زاد وزني بس ما وصل مثل أول وهو كاتالي
الإفطار ظروري يكون في ساعات الصباح الأولى يعني 8 أو 9 يكون مثلا جبن أبيض قليل الدسم مع كوب قهوه بدون سكر أو بسكر بني أو كاندريل مع رغيف خبز بر صغير
أو بدال الجبن تحطين بيضه مسلوقه مع حبة طماطم وبدال القهوه شاهي
طيب هذا الفطور ممكن تاكلين تفاحه بين الفطور والغدا
اما الغدا أنا كنت أتغدى الساعه 2ونص يكون غداي رغيف خبز أسمر وصحن سلطة كبير بدون زيت وعلى حسب الغدا إذا كان دجاج أكل الصدر إذا كان سمك أو لحم طبعا يكون كله مشوي وهكذا
العشا لازم يكون الساعه تسعه بالليل أو 10 أقصى حد بعد 10 ما تاكلين شي خلاص تقفلين فمك ويكون العشا خفيف مثلا علبة زبادي قليل الدسم مع تفاحه يعني مثل كذا يعني
وإذا إشتهيتي حليب مع وجبة الفطور عادي جيبي حليب منزوع الدسم أفضل وأفيد
ومع هذا النظام كنت أمشي على السير لمدة ساعه ونصف يوميا وأنزل وأطلع بالدرج مئة مره
وتمرين الدرج مره رهيب للأرداف
وحاليا مع البرد وزني وصل 63لأني أخذ حبوب فيتامينات فنفختني شوي وودي أبدى معك وش رايك ببرنامجي نبدا سوى ولا موبايلي ههه
أيه نسيت أقولك ممكن في البدايه تجربين حبوب زين الأتات بصراحه ب250 وماهي ذاك الزود بس سدت نفسي شوي عن الأكل على شان تتأقلمين يعني ما تستاهل قيمتها إن شاء الله تكون فينا إراده ونتغلب على مشكلتنا لا نها بصراحه نفسيا تحطم الواحد ولك مني ألف شكر
طولت عليكم أدري بس حبيت أنقل تجربتي مع الريجيمات
انا معاكي بس مو معاكي في الرجيم هذا هذا دمار صدقيني انا جربت جميع انواع الرجيمات أفضل ريجيم جربته الحين بقوله لك وجربت رجيم التمر واللبن هذا الرجيم ياحبيبتي من ريجيمات اليوم الواحد يعني تسوينه مثلا في الإسبوع يوم على شان ينظف المعده من الدهون المتراكمه طول الإسبوع وكذا مثل ريجيم العنب تسوينه يوم واحد في الإسبوع فقط
المهم ياحلوه وزنك كثير مره عن طولك وأنا بقولك تجربتي الريجيمات اللي جربتها ريجيم هوليود والريجيم الكيميائي وع و المهم عندي كتاب أسمه موسوعة الريجيم والرشاقه فيه ولا 2000 ريجيم بس كيف تكيفين نفسك عليها
وانا ياا طويلة العمر كان وزني 85 كيلو وطولي تقريبا 150 كنت مثل الكره وإستمريت في النتقل ما بين الريجيمات مع المواصله على الرياضه الصباحيه حتى وصلت لياقتي إلى ثلاث ساعات رياضه في اليوم ساعه مشي وساعه دراجه وساعه أيروبيكس وهكذا إلى ان أصبح وزني 48كيلو في غضون أربع سنوات بس كنت أرتاح فترات وأرجع ثاني بس الفترات اللي أرتاح فيها اكون على حميه ومستمره في الرياضه
أنا ما ودي أعقدك بس الموضوع فيه شي من الواقع يعني وش الأفضل برأيك تنزلين وزنك بسرعه وترجعينه بسرعه ولا تنزلين شوي شوي بمعدل 2 كيلو في الإسبوع مع الرياضه ولا يمكن يرجع وزنك مثل أول فكري فيها
أما بالنسبه للنظام اللي سويته الأخير لأني حملت وبعد الولاده طبيعي زاد وزني بس ما وصل مثل أول وهو كاتالي
الإفطار ظروري يكون في ساعات الصباح الأولى يعني 8 أو 9 يكون مثلا جبن أبيض قليل الدسم مع كوب قهوه بدون سكر أو بسكر بني أو كاندريل مع رغيف خبز بر صغير
أو بدال الجبن تحطين بيضه مسلوقه مع حبة طماطم وبدال القهوه شاهي
طيب هذا الفطور ممكن تاكلين تفاحه بين الفطور والغدا
اما الغدا أنا كنت أتغدى الساعه 2ونص يكون غداي رغيف خبز أسمر وصحن سلطة كبير بدون زيت وعلى حسب الغدا إذا كان دجاج أكل الصدر إذا كان سمك أو لحم طبعا يكون كله مشوي وهكذا
العشا لازم يكون الساعه تسعه بالليل أو 10 أقصى حد بعد 10 ما تاكلين شي خلاص تقفلين فمك ويكون العشا خفيف مثلا علبة زبادي قليل الدسم مع تفاحه يعني مثل كذا يعني
وإذا إشتهيتي حليب مع وجبة الفطور عادي جيبي حليب منزوع الدسم أفضل وأفيد
ومع هذا النظام كنت أمشي على السير لمدة ساعه ونصف يوميا وأنزل وأطلع بالدرج مئة مره
وتمرين الدرج مره رهيب للأرداف
وحاليا مع البرد وزني وصل 63لأني أخذ حبوب فيتامينات فنفختني شوي وودي أبدى معك وش رايك ببرنامجي نبدا سوى ولا موبايلي ههه
أيه نسيت أقولك ممكن في البدايه تجربين حبوب زين الأتات بصراحه ب250 وماهي ذاك الزود بس سدت نفسي شوي عن الأكل على شان تتأقلمين يعني ما تستاهل قيمتها إن شاء الله تكون فينا إراده ونتغلب على مشكلتنا لا نها بصراحه نفسيا تحطم الواحد ولك مني ألف شكر
طولت عليكم أدري بس حبيت أنقل تجربتي مع الريجيمات
^الماسه وحساسه^
هلا بك حبيبتي الماسه وحياك الله معانا
بصراحه انا احب الكورن فليكس بسس اذكر في فترره من الفترات حذرونا منه وانقطع عن السوق فتره وقالو خطيير من بعدها وانا قاطعته
بس حبيت احذرك وتتأكدي منه عشان صحتكك
على العموم اكتبي يومياتك وانشاالله نوصل للهدف
مع حبي
هلا بك حبيبتي الماسه وحياك الله معانا
بصراحه انا احب الكورن فليكس بسس اذكر في فترره من الفترات حذرونا منه وانقطع عن السوق فتره وقالو خطيير من بعدها وانا قاطعته
بس حبيت احذرك وتتأكدي منه عشان صحتكك
على العموم اكتبي يومياتك وانشاالله نوصل للهدف
مع حبي
&أم خماس&
هلا والله وغلا باام خماس
باقولك ياقلبي انا وزني كان اكثر من الحين بعشره كيلو تقريبا كان حوالي 90 وعلى قولتك مسويه تخفيف بالاكل واسوي رياضه ونحفت وصلت 74 بس للاسف زاد ووصل الحين 82 << اكثر خشه حزينه لقيتها
الى قبل العيد كان بالسبعينات بس خيمنا واجتمعنا وفله واكل وزاد الوزن واتوقع اللي يحافظ ويستمر بالرياضه ماراح يرجع وزنه لكن انا خربتها وبقوه بعد
عشان كذا ابي اسوي كم رجيم انححف شوي كم كيلو بعدين بابدأ بنظظام كويس تخفيف ورياضه زي نظامك
وبالنسبه للححبوب اللي قلتي عليها مادري مااعرفها اول مره اسمع فيها
اعرف الزينكال اشتريتها ولسا ماجربتها قلت باخليها مع الحميه عشان لاطلعت عزيمه او كذا اخذ لي حبه ولا يخرب رجيمي لانى سمعت عنها انها ممتازه وسمعت القحطانى قال مافيها ضرر عشان كذا تشجعت لكن انا من النوع الخوافه من هالاشياء مره
اتمنى تكون حلوه ومو ضاره بالجسم قبل المبلغ
ورياضه الدرج ممتازه انا اسويها مثلك بس عاد مو 100 ماشاالله علييك على هاللياقه
اسويها 20 مره من تحت للسطح
وارتاح 5 دقائق بين عشره وعشره
تسلمين ياقلبي على المرور والرد الحلو وانشاالله توصلين للي تبين
مع حبي
هلا والله وغلا باام خماس
باقولك ياقلبي انا وزني كان اكثر من الحين بعشره كيلو تقريبا كان حوالي 90 وعلى قولتك مسويه تخفيف بالاكل واسوي رياضه ونحفت وصلت 74 بس للاسف زاد ووصل الحين 82 << اكثر خشه حزينه لقيتها
الى قبل العيد كان بالسبعينات بس خيمنا واجتمعنا وفله واكل وزاد الوزن واتوقع اللي يحافظ ويستمر بالرياضه ماراح يرجع وزنه لكن انا خربتها وبقوه بعد
عشان كذا ابي اسوي كم رجيم انححف شوي كم كيلو بعدين بابدأ بنظظام كويس تخفيف ورياضه زي نظامك
وبالنسبه للححبوب اللي قلتي عليها مادري مااعرفها اول مره اسمع فيها
اعرف الزينكال اشتريتها ولسا ماجربتها قلت باخليها مع الحميه عشان لاطلعت عزيمه او كذا اخذ لي حبه ولا يخرب رجيمي لانى سمعت عنها انها ممتازه وسمعت القحطانى قال مافيها ضرر عشان كذا تشجعت لكن انا من النوع الخوافه من هالاشياء مره
اتمنى تكون حلوه ومو ضاره بالجسم قبل المبلغ
ورياضه الدرج ممتازه انا اسويها مثلك بس عاد مو 100 ماشاالله علييك على هاللياقه
اسويها 20 مره من تحت للسطح
وارتاح 5 دقائق بين عشره وعشره
تسلمين ياقلبي على المرور والرد الحلو وانشاالله توصلين للي تبين
مع حبي
انا ابي انظم معاكم في اليوميات
لاني تعبت ابي احد يشجعني وامشي بدون ما اخربط النظام
انا عن نفسي طولي 165
ووزني الكارثة 88
وهدفي الاول 84
وهدفي الاخير 70
اتمنى القى التشجيع منكم
ام خماس ما شاء الله عليك
اتمنى امارس الرياضه لانها تريح الاعصاب
بس المشكلة ماعندي لياقه ابدا
لاني تعبت ابي احد يشجعني وامشي بدون ما اخربط النظام
انا عن نفسي طولي 165
ووزني الكارثة 88
وهدفي الاول 84
وهدفي الاخير 70
اتمنى القى التشجيع منكم
ام خماس ما شاء الله عليك
اتمنى امارس الرياضه لانها تريح الاعصاب
بس المشكلة ماعندي لياقه ابدا
آيسكريم
هلا والله بالايسكريم بس عساه باسكن بالتوفي مع شوكلالا ومكسرات
<<<<< دبه مافي امل منها
حياك الله معانا ياقلبي وانشاالله نتشجع مع بعض وانشاالله بنبدأ السبت برجيم التممر واللبن يومين مع صعود الدرج والمشي على الاقل نص ساعه
وبعدها نغير لرجيم ثاني عشان مانمل
بالنسبه لك كبدايه ابدئي بخمس مرات تصعدين للسطح وتنزلين ومع الايام تكون عندك لياقه لان اللياقه تبي وقت وانا وانتي بأذن الله نصير زي ام خمااس 100 مره ماشاء الله <<لاتقول نظلتوني
ولاتنسين تكتبي يومايتكك
مع حبي
هلا والله بالايسكريم بس عساه باسكن بالتوفي مع شوكلالا ومكسرات
<<<<< دبه مافي امل منها
حياك الله معانا ياقلبي وانشاالله نتشجع مع بعض وانشاالله بنبدأ السبت برجيم التممر واللبن يومين مع صعود الدرج والمشي على الاقل نص ساعه
وبعدها نغير لرجيم ثاني عشان مانمل
بالنسبه لك كبدايه ابدئي بخمس مرات تصعدين للسطح وتنزلين ومع الايام تكون عندك لياقه لان اللياقه تبي وقت وانا وانتي بأذن الله نصير زي ام خمااس 100 مره ماشاء الله <<لاتقول نظلتوني
ولاتنسين تكتبي يومايتكك
مع حبي
تعالو نشجع بعض→
وين الردود يافراشات !!
حرام كسر الخواطر