مين راح تبدا معيا

شقاوة""""ودلع قطا?

14-04-2022 - 02:36 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات زي ما قريتو في الموضوع ابغى بنات نشع بعض في رجيم وحدة سوته نزلت عليه 30 كيلو في شهر ونص
طبعا انا بسويه الين ما انزل من 15الى 20 كيلو
والله يوفق الجميع بس ترى الرجيم هوحلو لكن من الممكن انكم تملون منه
الرجيم هو
علبة زبادي وخبز بر
فطور غدا عشاء
والتصبيره راح تكون خيار بأي كميه
يالله مين بتبداء معاي
تكتب وزنها وطولها والهدف الي تبغى توصله واكيد كلنا راح نتفق على شعار
على فكره هو صحي يعني لو نزلتي بسرعة ما راح يضرك
وكمان يمكن ماينزلك في اول اسبوعين الا2 كيلو وبعدين الاسابيع الثانيه 5-6 كيلو في الاسبوع
واكيد لازم من الرياضه عشان نوصل للنتايج في اسرع وقت ممكن
البدايه راح تكون من السبت
الموافق 27/4/1428ه ا
سلام

التعليقات (9)

شقاوة""""ودلع قطا?

14-04-2022 - 05:23 am

يالله انا اول من يبدا
الطول 155
الوزن 70
الهدف 55

شقاوة""""ودلع قطا?

14-04-2022 - 06:24 am

11 وحدة دخلت وما حد رد

R O F I D A ~

14-04-2022 - 07:25 am

مااشاء الله
بس مو زين لان شكله كيماوي ..
الجسم يحتاج للسكريات وبروتينات وزي هيك ..
ربنآآ يستر ويوفقك ..

لبانة فروله ^_*

14-04-2022 - 08:26 am

صح شكله كيماوي و اول ما بتتركيه بيزيد وزنك
عموما الله يوفقك و يعينك

حسناء القاهره

14-04-2022 - 09:27 am

حبيبتى الريجيم ده مو صحى ابدا
ممكن تنزلى برضو وتوصلى هدفك بوقت قصير وبريجيمات
فيها المواد الغذائيه اللى يحتاجها جسمك
لكن بصراحه ده ممل جدا وصعب احد يسويه اكتر من يوم
شوفى اى دايت تانى وانا اكيد ان شاء الله معاكى

possy cat

14-04-2022 - 10:28 am

حلو الرجيم دا حسوية الاسبوع الجاي

شقاوة""""ودلع قطا?

14-04-2022 - 11:29 am

possy cat
يالله الله يحيك وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب وانا معك

شقاوة""""ودلع قطا?

14-04-2022 - 12:30 pm

ما حد رد على الموضوع ولا احد شجعني على اني اسويه غير possy cat الله يوفقها
لا زعلت

ونة العزيمة

14-04-2022 - 01:31 pm

السلام عليكم بالتوفيق بنات انا بادية برجيم الكربوهيدرات ولا كان بديت معكم
المهم حبيت اسال لان يمكن اسويه بعدين ايش كمية الخبز ؟

ايش راي زوجك وخطيبك في جسمك←
افضل نادي رياضي واخصائية تغذية بجدة→