مين يمشي معاي برجيم التمر واللبن الصحيح

ليالي رومانس

15-12-2022 - 02:32 am

انا احب النزول السريع النزول البطيء يحبطني
وزني حاليا 72و8 جرام
ابغى اوصل للستين
بمشي من اليوم على رجيم التمر واللبن بنظام هذا
السبت والاحد
الفطور سبع تمرات مع كوب حليب قليل السم
الغداء سبع تمرات مع علبة زبادي قليل
العشاء سبع تمرات مع كوب لبن
الاثنين لازم نكسر الرجيم حتى ما يتعود الجسم عليه ويثبت
الفطور سبع تمرات و حليب
الغداء اي نوع لحووم بس مشوي وسلطة خضراء
العشاء تمر ولبن
الثلاثاء والاربعاء
الفطور سبع تمرات مع كوب حليب قليل السم
الغداء سبع تمرات مع علبة زبادي قليل
العشاء سبع تمرات مع كوب لبن
الخميس
الفطور تمر و حليب
الغداء تمر ولبن
العشاء مفتوح مع تخفيف الوجبة
الجمعة
الفطور سبع تمرات مع كوب حليب قليل السم
الغداء سبع تمرات مع علبة زبادي قليل
العشاء سبع تمرات مع كوب لبن
ان شاء الله كل جمعة اكتب وزني
ياليت في احد نتحمس معاه
بالنسبة للرياضة انا بمشي يوميا نص ساعه ما عدا خميس وجمعة

التعليقات (9)

سناء90

15-12-2022 - 05:54 am

انا بكون معك باذن الله
طولي 160
وزني 79
ان شاء الله ببدا من بكره

وسن ..

15-12-2022 - 06:55 am

السلام عليكم
انا راح ابدا معااكم يعني انا وسنااء بنفس اليوم بس
نظامي مو مثلك باخذ كل الاسبوع تمر ولبن او حليب ما عدا الجمعه
وان شاء الله ننحف ع خير
وزني 70 وابي اوصل 50 باذن الله

سناء90

15-12-2022 - 07:56 am

مراحب
شو وينك ليالي ليش ما تنزلي يومياتك حتى لو هو الاكل معروف ومحدود
خلينا نتحمس سوا
انا بديت اليوم الحمدلله المعنويات عاليه وحاسه ارادتي قوية يارب تستمر معي انا ناويه اسوي الريجيم شهر
لاني قبل عملته لمدة شهر ونزلت 12 كيلو بس هي الشغله يبيلها ارادة

سناء90

15-12-2022 - 08:57 am

هلا فيكي وسن وانا كمان من رايك بستمر بس تمر ولبن طول الاسبوع ممكن مع فواكه وخضار
وبخلي الوجبه المفتوحه اخر الاسبوع لحم مشوي او دجاج
الله يقدرنا يارب

وسن ..

15-12-2022 - 09:58 am

هلا سناء
ههه تصدقين نسيت الرجيم لاني سويت رياضه ولي اول يوم فيها وتعبت وانهد حيلي ونمت
راح ابدا من السبت انا نظامي من فترة وجبه وحدة وباقي اليوم زبادي مع رياضه
بسالك سناء كنت مسويه الرجيم كل الشهر والا اسبوع تمر ولبن واسبوع رجيم ثاني سمعت ناس يقولون يثبت الوزن لازم تكسرينه يوم او يومين وترجعي تسوينه

بوحً المساء

15-12-2022 - 10:59 am

الله يقويكم انا مشيت على هالريجيم من شهرين وسويته شهر كامل وكل جمعه افصل نقصت عليه بشهر 8 كيلو
وثبت والان جالسه اكسر هالثبوت بريجيم السوائل ونزلت عليه من اسبوعين بس كيلو
اتعدى السبعين ان شاء الله وارجع للتمر واللبن جدا مريح الله يوصلكم لمرادكم
وأنا معكم ان شاء الله
بالتوفيق

سناء90

15-12-2022 - 12:00 pm

وسن ..
هلا حبيبتي الله يقويكي
لا انا طول الشهر كنت ماشيه عليه ما غيرت وكل اسبوع كنت انزل 4 او 3 كيلو
وكنت اخد يوم مفتوح بالبداية بس حسيته يخرب علي بعدين بطلت عنه
بس على اخر الشهر كانت نفسنا لاعت ما نطيق نشوف شي اسمه تمر انا سويته مع قروب صديقاتي كنت تشجع بعض
ووللامانه هو يختلف من جسم ل جسم يعني انا نقصني كتير في بنات كانو ينزلو في الاسبوع 2 كيلو
و اذكر بنت وحده ضل وزنها ثابت ما ينزل ف انا اعتقد انه على حسب طبيعة كل جسم
خلينا نجرب ونشوف

سناء90

15-12-2022 - 01:01 pm

بوحً المساء
ماشاء الله عليكي مبروك النزول برافو كملي مشوارك
وحافظي على الكيلوات اللي خسرتيها ما ترجع

سناء90

15-12-2022 - 02:02 pm

وينكم صبايا
بشرو كيف الريجيم معكم
انا الحمدلله اموري تمام مع اني شوي ملخبطه للامانه يعني مو ماشيه تمر ولبن وبس
بس صارلي يومين امشي نص ساعه والحمدلله جايبه معي نتيجه وزني بادي يتحرك بس راح اخبركم وزني الجمعه الجاي ان شاء الله

يوميات هدى الأموره لتحقيق الرشاقه←
مشروبات تخلصك من زيادة الوزن في الشتاء→