الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
خفاياالرووح
20-07-2022 - 09:31 am
صباحكم رشاقة يافراشات <<ياارب تنحفون بدون شر وتوصلون للوزن اللي تبغونه ياارب
سالفتي وهي اني قبل سنه او اكثر وزني كان 85 والحين صاار 68 الحمدلله ياارب
بتقولون وش المشكلة احمدي ربك انك نزلتي غيرك يتمنى بس انا بعض الاحيان اتمنى اني مانزلت ولا كيلو
جسمي صار جلي ههه والله العظيم يابنات مترهل ذرعان ارداف صدر كله صار جسمي بدون ملامح صارت الملابس علي تفشل ماكانني انثى
امكن تقولون لانك نحفتي بدون رياضة فبقولكم والله كنت اسوي رياضة عندي الة الاوربت تراك بس صدق ماكنت استخدمها كثير لانها كانت تتعبني مرره
بس كنت امشي يوميا نص ساعه او اكثر
اللي ابغاه منكم انكم تساعدوني في امل انو اذا بدات من اليوم مايجي الصيف ان شاءالله الا وجسمي مشدود ؟؟
اذا في امل ايش التمارين اللي اعملها انا قريت موضوع التمارين بس ماعرفت كم مرة اسويها في اليوم وايش التمارين المناسبة لاني مابغى يطلعلي عضلات
وكمان انا وزني الحين 68 وطولي 168 يحتاج انزل كم كيلو والا مناسب؟؟
الله يسعدك ساعدوني ولكم مني مانساكم من دعائي
سالفتي وهي اني قبل سنه او اكثر وزني كان 85 والحين صاار 68 الحمدلله ياارب
بتقولون وش المشكلة احمدي ربك انك نزلتي غيرك يتمنى بس انا بعض الاحيان اتمنى اني مانزلت ولا كيلو
جسمي صار جلي ههه والله العظيم يابنات مترهل ذرعان ارداف صدر كله صار جسمي بدون ملامح صارت الملابس علي تفشل ماكانني انثى
امكن تقولون لانك نحفتي بدون رياضة فبقولكم والله كنت اسوي رياضة عندي الة الاوربت تراك بس صدق ماكنت استخدمها كثير لانها كانت تتعبني مرره
بس كنت امشي يوميا نص ساعه او اكثر
اللي ابغاه منكم انكم تساعدوني في امل انو اذا بدات من اليوم مايجي الصيف ان شاءالله الا وجسمي مشدود ؟؟
اذا في امل ايش التمارين اللي اعملها انا قريت موضوع التمارين بس ماعرفت كم مرة اسويها في اليوم وايش التمارين المناسبة لاني مابغى يطلعلي عضلات
وكمان انا وزني الحين 68 وطولي 168 يحتاج انزل كم كيلو والا مناسب؟؟
الله يسعدك ساعدوني ولكم مني مانساكم من دعائي
التعليقات (9)
ههه لالاتخافين ولاشي مادام انك مشتركة في نادي باذن الله راح يكون جسمك مشدود
ودي اشترك في نادي على قولتك بس ظروفي ماتسمح يعني ماعندي احد يقدر يودني ويجيبني كل يوم
ام يعني يبنات مافي حل الا اني اروح نادي يعني الرياضة في البيت مابتجيب نتيجه ؟؟
ودي اشترك في نادي على قولتك بس ظروفي ماتسمح يعني ماعندي احد يقدر يودني ويجيبني كل يوم
ام يعني يبنات مافي حل الا اني اروح نادي يعني الرياضة في البيت مابتجيب نتيجه ؟؟
جربي تسوين تمارين في البيت..
انا اسوي تمارين ايربك نفس الي في النادي .بس في البيت.....حملي فيديو وتمرني معه
file:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png
....
file:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.png
انا اسوي تمارين ايربك نفس الي في النادي .بس في البيت.....حملي فيديو وتمرني معه
file:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png
....
file:///C:/DOCUME%7E1/user/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot.png
شوفي شي طبيعي انه يكون فيه ترهل لانه الدهون اللي راحت ماتعوض بدالها شي ... فأصبحت مترهلة...
انا نزلت من وزني صح ونوعا ما جسمي مترهل بس الرياضة مااسيبها ... عندك المشي مهم جدا صراحه فادني كثير
اول شي كنت امشي بالسير >> بعدين حولت مشي بالحوش
جربي تمارين البطن ...راح تساعد نوعا ما ...بس لازم تستمري عليها مو اسبوع وخلاص ...
بالنسبة للصدر ماراح ينفع معاه الا جراحه وشد ...
الله يعين نبغى ننحف بس خايفين من الترهلات ...ربك يساعدنا
شفت لك بموقع اجنبي انه وزنك المثالي بالنسبة لطولك بين 68 -53
انا نزلت من وزني صح ونوعا ما جسمي مترهل بس الرياضة مااسيبها ... عندك المشي مهم جدا صراحه فادني كثير
اول شي كنت امشي بالسير >> بعدين حولت مشي بالحوش
جربي تمارين البطن ...راح تساعد نوعا ما ...بس لازم تستمري عليها مو اسبوع وخلاص ...
بالنسبة للصدر ماراح ينفع معاه الا جراحه وشد ...
الله يعين نبغى ننحف بس خايفين من الترهلات ...ربك يساعدنا
شفت لك بموقع اجنبي انه وزنك المثالي بالنسبة لطولك بين 68 -53
الله يسعدك ياشيخه ردك حمسني صراحه وبعث فيني قليل من الامل <<مايمديك ع اللغه
شوفي اعترف اني تركت الرياضة من فترة والسنه هاذي تخرج وشوفي اغلب وقتي ع اللاب ولا اعرف المشي الصح الا في الجامعه بس من اليوم راح يكون شعاري
لالالالا للكسل
وبدخل ماكم في القروب عشان تشجعوني واتحمس زياادة
ويارب يحقق اللي في بالنا ونوصل لجسم رشيق ومشدود
شوفي اعترف اني تركت الرياضة من فترة والسنه هاذي تخرج وشوفي اغلب وقتي ع اللاب ولا اعرف المشي الصح الا في الجامعه بس من اليوم راح يكون شعاري
لالالالا للكسل
وبدخل ماكم في القروب عشان تشجعوني واتحمس زياادة
ويارب يحقق اللي في بالنا ونوصل لجسم رشيق ومشدود
صباح الخير
وحده قريبتى عملت تحويل المسار ونزل وزنها واترهل كثير
وبعد فتره استخدمت العسل كانت تاخذ ملعقه على الريق والصراحه انشد جسمها شوي
من الاذرع والصدر وحتى سلفتي تاخذ العسل والصلاه على النبي جسمها
مشدود
وربنا كريم
وحده قريبتى عملت تحويل المسار ونزل وزنها واترهل كثير
وبعد فتره استخدمت العسل كانت تاخذ ملعقه على الريق والصراحه انشد جسمها شوي
من الاذرع والصدر وحتى سلفتي تاخذ العسل والصلاه على النبي جسمها
مشدود
وربنا كريم
هلا اختي
مبروك نزول الوزن
ويارب ما يرجع للسابق و تسمني
بالنسبه لكم كيلو تنزلي او تضلي
شوفي طولك زي طولي
انا مااحب الجسم المليان
وكان وزني 62 بعد ماولدت
وحاليا 52 و ابغاه يكون 50
وهذا رايي
بس اذا تبغي تكوني مليانه
خليه 60
اذا تبغي اضعف خليه 50
بالنسبه للشد للجسم
انا ولدت و بطني بعد الولاده
عجينه معفوسه والله شكله وع
وكان الجزء السفلي
مترهل جدا لدرجه ان نازل لتحت من كثر الترهل
والله العظيم مع الرياضه
شهر واحد الترهل اللي تحت راح
والترهل اللي بالنص خف
وحاليا معدتي عضلاتها قويه
وكل ماجا لها وتنشد الحمدلله
وراح اعلمك طريقه التمارين اللي اسويها
[] YouTube - Marie Claire TV: Body Beautiful: Waist
وهذا التمرين اكرره كل يوم
لان يعطي انحناء في الجوانب
يعني ينحت و يرسم جوانب البطن و هذا عن تجربه
_____________________________
YouTube - Full Body Workout at Home : Waist Area Exercises for Home Workout
وهذا هم اكرره احسه يحرك عضلات البطن الجانبيه
__________________________________
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread114448/
ومن هنا تمارين للمعده هم اسويهم
واي استفسار ياعسل حاضرين
مبروك نزول الوزن
ويارب ما يرجع للسابق و تسمني
بالنسبه لكم كيلو تنزلي او تضلي
شوفي طولك زي طولي
انا مااحب الجسم المليان
وكان وزني 62 بعد ماولدت
وحاليا 52 و ابغاه يكون 50
وهذا رايي
بس اذا تبغي تكوني مليانه
خليه 60
اذا تبغي اضعف خليه 50
بالنسبه للشد للجسم
انا ولدت و بطني بعد الولاده
عجينه معفوسه والله شكله وع
وكان الجزء السفلي
مترهل جدا لدرجه ان نازل لتحت من كثر الترهل
والله العظيم مع الرياضه
شهر واحد الترهل اللي تحت راح
والترهل اللي بالنص خف
وحاليا معدتي عضلاتها قويه
وكل ماجا لها وتنشد الحمدلله
وراح اعلمك طريقه التمارين اللي اسويها
[] YouTube - Marie Claire TV: Body Beautiful: Waist
وهذا التمرين اكرره كل يوم
لان يعطي انحناء في الجوانب
يعني ينحت و يرسم جوانب البطن و هذا عن تجربه
_____________________________
YouTube - Full Body Workout at Home : Waist Area Exercises for Home Workout
وهذا هم اكرره احسه يحرك عضلات البطن الجانبيه
__________________________________
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread114448/
ومن هنا تمارين للمعده هم اسويهم
واي استفسار ياعسل حاضرين
الرابح الاكبر مطلوب مشتركات جد جداا→
أنا أشوف أحسن شي تشتركي بنادي صحي يمكن تفيدك تمارين اللياقه البدنيه
ولا تروحي طبيب تجميل و تخليه يشد جسمك بس اعتقد بيكلف مبلغ و قدره