نص كيلو بشكل يومي وانتي مرتاحه نعمه من ربي من تبي تفضلو

بسم الله الرحمن الر حيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات في رجيم وانا بديت فيه من اليوم وهو سهل مره بدون ماتعبين حالك؟؟
وهو ينزلك بإذن الله بدون ماتحسين .. وتقريبا نص كيلو باليوم وهو يعتمد على شد الجسم وحرق الدهون
وبالذات في الكرش
انا بدأت فيه من اليوم وبالفعل الحمدلله نزلت نص كيلو طبعا ماهي شئ بالنسبه للي ابي انزله اب انزل بالاول
6 كيلو ان شالله وبعدين 4 كيلو ويصيرون 10 كيلو ان شالله ...
انا وزني 60 كيلو....... وطولي 157 ..
الرجيم هو ...
1...
من الليل تنقعين .. كمون تغلين مويه وتحطين كمون وشرايح ليمون..
زتتركينهم يتنقعون من الليل وتشربيهم الصبح عالريق...
2..
التمارين وخصوصا تمارين البطن..
وعلمتني دكتوره تمرين خاص بعضلات البطن وتمدحه مره
تقول جتنا عجوز للقسم وكنت والله اشيل بطنها بيدي مرتخي مره
تقول وعطيناها تمارين واستمرت عالتمرين هذا تقول شهر الا جايه تطلب مننا تمرين يشد صرها
تقول بطنها صار تقل بطن بنت مو متزوجه.. ولا حملت ولا جابت ..
التمرين ..
تنسدحي عالارض على ظهرك وتثبتين جسمك عالارض بعدين تصيرين تشدين اسفل ظهرك عالارض
بحيث يلامس الارض وترفعينه وهكذا وكل يوم تزيدين عشره ..
طبعا اذافه للتمارين المعروفه الاخرى...
الرجيم الاساسي ...
التخفيف.. يعني قومي من الاكل وانتي ماشبعتي واعتمدي بأكلك عالسلطات والفاكهه يعني لمن تجلسي عالاكل كولي بالاول صحن السلطه بعدين ابأي كولي..
ثانيا.. السوائل من الماء والعصيرات..
ثالثا.. شاي الاعشاب .. مرميه + شاي اخضر
بإذن الله تنبسطين عالنتايج نبدأ مع بعض ونشجع بعض وننصح بعض ..
من تبدأ انا بديت فيه اليوم ومستانسه عليه ان شالله ببدأ..
وخوذي هالحديث قاعده عنك....
(نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع )
هالرجيم ينفع لكل الاوزان ....
من تبدأ ياله نتجمع