عين الحياه
30-09-2022 - 06:22 am
[هذه اول مشاركة ان شاء الله تعجبكم
اولا : عند تقطيعك الخضر تجنبي رمي قشورها فهي غنية بالمواد المغذية
قشرة الخيار :تحتوي على ثلاثةاضعاف المعدل من فيتامينa مقارنة باللب نفسه ضرورية لصحة البشره والنظر
قشرة البطاطا: تحتوي على ما يقارب5 غم من الألياف اضافة للمغنيسيوم والبوتاسيوم
.................................................. ...............................
لزيادة كفاءة جهازك المناعي تناولي حفنه من المكسرات لاحتوائهاعلى الكثير من مضادات
التاكسد لمحاربة للامراض السرطانية
30حبةمن الفول السوداني
0ونصف حبة من الجوز الامريكي
4حبة من اللوز
8حبة من الفستق
2حبة من البندق وجمعيها لاتزودك باكثر من 170 سعره حرارية