نقص فيتامين سى يؤدى للإصابة بهشاشة العظام

فصل الشتاء وما يرتبط به من أمراض البرد الشائعة مثل الأنفلونز والسعال والزكام ،إلى جانب أمراض العظام والمفاصل التى تزيد آلامها فى الشتاء بسبب البرد وقلة الحركة .وكما يشير الدكتور وليد العديني استشاري العظام بمستشفى الثغر بجدة، إلى أحد عناصر الغذاء المهمة لمثل هذه الحالات المصاحبة لموسم الشتاء، ألا وهو فيتامين «سي» Ascorbic Acid إذ أن نقص هذا الفيتامين في الغذاء اليومي يُسبب فشلا في تكوين مادة الكولاجين المهمة لتكوين مادة الأيستويد Ostoid الضرورية لتكوين العظام، ونتيجة ذلك كله تحدث الإصابة ب «الهشاشة في العظام.أما عند الأطفال، فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تأخير في النمو، حيث يشارك هذا الفيتامين في نمو العظام لدى الأطفال عبر غضاريف النمو فتحدث تشوهات عظمية تعرف بمرض بارلو Barlow.ومن مضاعفات نقص هذا الفيتامين أيضاً أنه يؤدي إلى نزيف فجائي وفقر دم عند الأطفال، وبالإضافة إلى ما ذكر، فإن نقص هذا الفيتامين عند الأطفال أيضاً يسبب نزفا في الغشاء اللحائي العظامي، مما يؤدي بدوره إلى ظهور تورم والاحساس بألم في العظام والمفاصل، وهذا بدوره يسبب انفصالا في غضاريف النمو في العظام الطويلة وكسورا متعددة فجائية.وعند الفحص الشعاعي لهؤلاء المرضى، سوف يتضح وجود آثار تكلسات لكسور قديمة في العظام الطويلة ومناطق غضاريف النمو، وهي ما تعرف ب (رينك ساين) Ring sign.لذا ينصح د. العدينى - كما ذكرت صحيفة"أخبار سوريا" - جميع الفئات العمرية بالإكثار من تناول فيتامين سي ، الذي تزيد الحاجة إليه أثناء موسم البرد، وتختلف حاجة الإنسان اليومية منه باختلاف العمر، وفي جميع الأحوال يجب ألا تقل الكمية عن 50 ملجم.* وفيتامين سيC متوفر بكثرة في الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والطماطم، كذلك في بعض الخضر مثل الفجل والخس والبقدونس.* كذلك ينصح بممارسة الرياضة في هذا الموسم بشكل منتظم ودوري.* يجب توفير التدفئة اللأزمة للمفاصل والعضلات من دهانات طبيعية مثل زيت الزيتون.* ويمكن استعمال الماء الدافئ (في كيس مائي)، ووضعه على موضع الألم في المفاصل والعضلات.* الابتعاد عن التدخين، لأن التدخين يدمر عنصر الكولاجين في العظام وبالتالي يسبب هشاشة العظام