نيرو جابت لكم الحل النهائي لمشكلة السمنة ودون جهدولا تنسوني من الدعاء

1. 3 فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمين نفسك)).

هذا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب انو راح تستطيعين خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكوني رشيقه وبصحة ممتازة
وقبل الحل أقول لكي كلمات أجعليها دائما امامكي
إلى كل أخت كريمه((أجعلي هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1 الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2 الارادة القوية تصنع المعجزات.
3 ليس من الضروره أن يكون الرجيم قاسي.
4 كل ما أكلتي أكتر كل ما خسيتي أكتر.
5 التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6 الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7 الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8 لا تستخفي بسهولة الرجيم الذي سوف ترينه ولا بالكلمات البسيطه.
9 انتي جربتي كل حاجة جربي هالشي وماراح تخسرين شي.
والان نبدأ الرجيم بسم الله
قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
1 عندما تكونين واقفه أو ماشيه أو جالسه اشفطي البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2 عدم الاتكاء عند الجلوس

3 فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمين نفسك)).

((عندما تقومين بالثلاث نقاط السابقة تكونين قد خسرتي من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4 قومي من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5 لا تأكلين وانتي تشاهدين التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسين بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
6 أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
((يجب عليك أن تشرب:
ا كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
7 للسيدات خاصه ولرجال عامه عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
8 لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
9 للنساء ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.
0يا مرحب لاموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
1قمة الشفاء من السمنة ان تعرض نفسك على الخلاء قبل انت تنام وايضا لايزورك الطبيب ابدا.
((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذيه الوصيه))
2من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
3الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
4كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))
5كل الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
16أبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
7قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحت بلاش شكولاته))
8الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
9اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.
وهكذا قد انتهيت من الرجيم الخارق للعاده واقول انه خارق للعاده لانه قد يكون غريب على بعض الناس ولانه غير مفاهيم كثيرة،، والى الناس التي جسمها سمين اساسا وتاكل بكميات قليله أو كثيرة فاتباع هذه الخطوت ستفقد وزنك والى الاشخاص الذين يحبون أن يحافظوا على اجسامهم ويخافون من شبح السمنه اتبع هذه الخطوات وتحصل على ما تريده.
كل ما أطلبه منكم اخواتي أن تنفذو ما كتب بالحرف الواحد وباذن الله ستحصلون على المطلوب وارجوكم لا تنسوني من الدعاء عندما تخسرون اوزانكم.وبعد التجربه انشروا هذا الرجيم لافادة الناس.
((ممكن طلب بسيط جدا))
1 اطبعي ما كتب واجعليه على ورق دائما مكانك لان العقل ينتج إذا وجد الشيء امامه باستمرار.
2 أي شخص يقرأء الموضوع يضع تعليق لكي أعرف الاراء.من فضلكم.وشكرا
الدعاء الدعاء الدعاء الله يجزيكم خير