الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (6)
ماشالله تبارك الله بس عندي سؤال كم الفترة اللي نقصتي فيها ماشالله ؟
وبعدين وش كان رجيمك ياليت تقولين شنو تجربتك ونوع الرياضه
وبعدين وش كان رجيمك ياليت تقولين شنو تجربتك ونوع الرياضه
ماشالله لا قوة الابالله .مبروك الوزن الجديد .
اهم شي انك تستمرين على المشي لو في الاسبوع 4 مرات لمده نصف ساعه واعتدلي في الاكل وانشالله ما ترجعين
اهم شي انك تستمرين على المشي لو في الاسبوع 4 مرات لمده نصف ساعه واعتدلي في الاكل وانشالله ما ترجعين
مشكورات حبيباتي على المرور
حبيبتي ترف نجد انا ماخليت ريجيم إلا واستعملته وتعبت الين وصلت للوزن المطلوب
وهذا الريجيم حلو مره
وعند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء
اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي
اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.
ولااوصيكم الله الله بالمشي تراه اهم شي كنت امشي ساعتين باليوم على السير ولي في الريجيم تقريبا سنه
وبس ياقلبو ادعوا لي ياحبوبات ابقى على وزني هذا
حبيبتي ترف نجد انا ماخليت ريجيم إلا واستعملته وتعبت الين وصلت للوزن المطلوب
وهذا الريجيم حلو مره
وعند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء
اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي
اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.
ولااوصيكم الله الله بالمشي تراه اهم شي كنت امشي ساعتين باليوم على السير ولي في الريجيم تقريبا سنه
وبس ياقلبو ادعوا لي ياحبوبات ابقى على وزني هذا
انشاللة مايتغير وزنك يارشيقة ويلرب اكون زيك
بس محتاجة 10 كيلو ادعيلي عموما اعرف داية
قالتلي على وصفة مثبتة للوزن وبدون رجيم
اللي هي (قشرالقهوة+شوية زبيب+عناب)
تشربي كاسة على الريق وقبل النوم انا جربتها
بس أضفتلهاوصفة من النت وهي(جنزبيل+كمون
+نعناع+شاي اخضر+ليمون شرائح اذا حبيتي)
صراحة كنت اكل عادي بس طول اليوم اشرب منها
بس للأمانة حذفت الزبيب خايفة منة بس قالتلي
على الريق مايزيد الوزن
بس محتاجة 10 كيلو ادعيلي عموما اعرف داية
قالتلي على وصفة مثبتة للوزن وبدون رجيم
اللي هي (قشرالقهوة+شوية زبيب+عناب)
تشربي كاسة على الريق وقبل النوم انا جربتها
بس أضفتلهاوصفة من النت وهي(جنزبيل+كمون
+نعناع+شاي اخضر+ليمون شرائح اذا حبيتي)
صراحة كنت اكل عادي بس طول اليوم اشرب منها
بس للأمانة حذفت الزبيب خايفة منة بس قالتلي
على الريق مايزيد الوزن
أحلام القمر استفسار عاجل→
اول شئ مبروك الرشاقه عليك
بعدين الحين انتي نزلتي الوزن وتبغين تحافظين على جسمك يعني كلي كل اللي تشتهين باعتدال لاافراط ولا تفريط بس اهم شئ تداومين على المشي والرياضة ..وان شاء الله وزنك ماراح يرتفع دامك مواضبه على الرياضه