هذا سؤال هل يوجد رد

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:08192673d
أخواتي الغاليات الفراشات أتيت اليوم وأنا بحاجة إلى من يمد يد العون لي
أنا فتاة أعاني من السمنة
طولي 163 وزني 88 كم يجب علي أن أفقد من وزني ؟؟
ومن أسبوع واحد اشتريت إلي جهاز لكي أستطيع ممارسة الرياضة في المنزل
دون أن أعرض نفسي إلى خطر الشوارع
في الصباح الساعه 7 صباحاً أمارس الرياضة مدة 35 دقيقة
في العصر 30 دقيقة و الليل 30 أو 25 دقيقة
ولكن هناك من يقول إلي أنه لا يوجد فائدة من هذا السير المتقاطع يجب أن يكون ساعة كاملة متواصلة
أخواتي أفيدوني يرحمكم الله
:08192673d