هع بديت اليوم حماس حماس

عممري : 27
وزني : 90
طولي : 162
ومتزوجه وعندي بنت وحده
::
اليوم بديت رجيم ال موز والبرتقال والزبادي الخالي الدسم ..
::
فتحت هذا الموضوع .. عشان اكتب لكم تطوراتي بالرجيم ..
ابي منكم : دعاء + تشجيع
::
اللي تبي تشاركني .. او تعرف عن رجيمي وش سالفته !
وجبه مكونه من موزه مقطعه + برتقاله مقطعه + زبادي خالي الدسم مقطع
ثلاث وجبات في اليوم : فطور وغداء وعشاء ..
في كل وجبه آكل هالطبق
::
تآبعوني