وزني فوق المية وقررت أضرب عصفورين بحجر تعالي شاركيني

1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون مقدمات وزني 115 ونفسيتي متحطمه مره وكل يوم أبدا اخرب اخر الليل اللي مثلي وفقدت الامل تشاركني هذا النظام من بكره قررت اضرب عصفورين بحجر وابدا رجيم 12 كيلو في 12 يوم مع الشوربة الحارقه يعني اضيف الى الرجيم الشوربه الحارقة عشان يكو النزول اكثر ومن بكره حبدأ جهزت قدر شوربة كبير واللبن موجود وهذا رجيم 12 في 12 للي ماتعرفه ينزل 12 كيلو
اليوم الأول والثاني والثالث
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع
وتكونون نزلتوا 3كيلو
اليوم الرابع والخامس والسادس
الفواكهه بأنواعها ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)لأن السعرات اللي فيها عاليه)مع الأكثار من شرب عصير الفواكه طبيعيه بدون سكر
اليوم السابع والثامن والتاسع
خضار بأنواعها ماعدا(البطاطس)والخضار تؤكل مسلوقه وألأكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماطه
واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر
لحوم ودجاج وسمك والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق
وبعده تكونون نزلتو بأذن الله12كيلو ولا يمكن ان يضاف الريجيم شيء كذا بيوقف نزول الوزن ولا تنسون الرياضه على الأقل نص ساعه باليوم عشان مايترهل الجسم.
وطبعا هذه وصفة الشوربة الحارقة
بصل اخضر 6 حبات يمكن استبداله بالبصل العادي
فلفل رومي 2 حبة
كرفس 1 حزمه
كرنب 1 حبة كبيرة
معجون طماطم من 1 - 2 علبة أو 3 -5حبات طماطم
مكعب مرقه ماجي 1 مكعب أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة
طريقة تحضير الشوربة :
تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة أو متوسطة وتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات وتصبح الشوربة جاهزة
من بكره يوم الخميس حبدأ واللي تبغا تبدأ وتشاركي تعزم وتصمل معي ونبدا سوا بكره ترى والله طفشت من السمنه الله ياخذها