ويش تتوقعون

فراشه ستار

21-05-2022 - 12:21 pm

بنات ياليت تعطوني ريكم بالموضوع.......
انا في رمضان ماقدر اسوي رجيم مستحيل لالالالالا تحولون تقنعوني لاني ماستحمل ......
بس راح اكمل رياضه بالدرجه واحراق 2000 الى 3000 سعره حراريه باليوم +واشرب شاي اخضر بعد الاكل+ خل التفاح.....
ويش تتوقعون ينزل وزني ولا يثبت وزني ولايزيد وزني.......
تكفون ساعدوني.......

التعليقات (6)

تشتاقلك روحي

21-05-2022 - 04:01 pm

حسب نوع الأكل اللي تأكلينو وكميته
وحسب طبيعة جسمك
بالنسبة ليا صعب أتوقع
بس أتمنى تنحفين إن شاء الله
وبالتوفيق

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

21-05-2022 - 05:02 pm

م أتوقع يا يثبت او اذا نزل نتزلين شي خفيف بس جزء من الشئ و لا عدمه

~ ريتاج ~

21-05-2022 - 06:03 pm

أتوقع يثبت وزنك ،، وإحتمال تزيدين 3 كيلو ،،
بالتوفيق إن شاء الله ،،

FUONKAH

21-05-2022 - 07:04 pm

آم اكيد بتخفين بس مو كثير ..
خاصه ان اكلك نفسهِ
حاولي تسوين دايت اوتخفيفن اكلك وتاكلين بس شي صحي

سكره وبس

21-05-2022 - 08:05 pm

حسب طبيعة جسمك انتي اعملي تخفيف
لكن انتبهي احيانا الرياضه بدون رجيم تزيد الوزن

سهر الليالي

21-05-2022 - 09:06 pm

انتي قصدك 200 الى 300 لان السير في الساعه تقريبا" 400 كالوري فكيف تقدرين تحرقين 3000 كالوري ؟؟؟؟؟؟؟؟
بس حاولي تبعدين او تخفيفين من الحلو او استبدليه بالفاكهه وهذي نصيحه اخذتها من دكتور .....موفقه ان شاءلله ....

حبوب شيتوكال←
تحدي النفس وانزال الوزن قبل العيد→