يابنات جده أدخلوا معي بهالنادي والله نقص وزني 35 كيلو

1. قبل ماأتكلم عن الموضوع أقولكم من هي


2. الأهم من ذا كله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوين
المهم <<<<<<<<<< ندخل بالسالفه لأنكم ماتبون مقدماتي تبون هذرتي
>>>>>مصدقه نفسها ههه
أنا كان وزني 130 ولله الحمد اليوم 95بفضل الله ثم بفضل الكابتن رائدة ابو غزالة ومستعده أوريكم تصوير فيديو ليه لمن كنت دبا وكمان حأوريكم العدد من مجلة رؤى الذي أجريت فيه مقابله للكابتن

قبل ماأتكلم عن الموضوع أقولكم من هي

أسمها رائده أبو غزالة طبعا كابتن كان لها لقاء في مجلة رؤى عن السمنه والرياضه كلامها كان جدا رائع بالنسبه لطريقتها بالتمرين جداً رائعه وحماسيه ومشجعه يعني إنتي لوماكان عندك حماس هيه تشجعك وتحمسك ومثلاً لو انتي جسمك متناسق وعندك بطن زايد تركز لك ع تمارين البطن يعني تعرف كلا ويش يحتاج وبتنصحك عن الأكل

الأهم من ذا كله

عندها شهادة خبره لمدة خمس سنوات بالأردن وكمان دربت بالسعوديه بمجمع خالد الطبي لسنه وشهر تقريباًوأنا كنت وقتها موجودهو لكن طلعت من عندهم لظروف خاصه بها وأصبحت تدرب في مركز أسيل شرق الخط السريع وأنا وراها اوبصراحه تدربت في مكان قبل لاكن والله ماكانت المدربه بكفائتها كانت تعطينا التمارين ومايهمها طبقتيها ولا لا عكس الكابتن رائده كانت تحرص على إنك تطبقيها
والأحلى من ذا كله
إنه مركز أسيل إلي أنتقلت فيه حيوفر لك 1\المواصلات مهما كان مكانك بجده يوصلوكي لو ماكانت عندك مواصلات
2\قريبا وجبات دايت بقيمه لاتتجاوز ال600 ريال بالشهر بس توصيل الوجبات عليك تجي تاخذيه من المركز
3\تمرين أيروبيك مع المدربه ساعه +الأجهزهأي وقت تريدين
4\يوجد حمام ساونا
4\قريباً سيوفر المركز جهاز lpg لشد وإذابة الدهون
والإشتراك شهريا ب 300ريال طبعا بدون المواصلات
ووالله ماراح تندمون وعلى مسؤليتي لأنه مهما عملتي من دايت لازم رياضه عشان ينشد الجسم
سامحوني ع الإطاله بس كلامي لايختصر
ووالله كلامي هذا واقعي والله على ماأقول شهيدوالله يسعدك ياكابتن إنك وصلتيني لهاالوزن وهذا كلامي جزء بسيط من رد الجميل
أي إستفسار أنا حاضره إلي يبي الرقم يراسلني ع الخاص