يالله بنات ادخلوا شجعوني حماس حماس

سلام فراشات
كان جسمي يجنن وزني خمسين
ومن بعد ماحملت وولدت صار وزني 69
والله تعبت ودي انحف تعبت من كثر الحلويات والمطاعم وحتى اكل البيت زوجي لازم غداء كل يوم
وانوع له واذا ماسويت يجيب من براء
وراح أبتدي بريجيم يقولون ينزل 10 كيلوا بالاسبوع بس اكيد انه ماراح ينزل عشره لو وش صار
بس قريت وحده بمنتدى تقول نحفت عليه 6 كيلواا
وانا راح ابتدي من اليوم مدام الاغراض متوفره عندي بس لمدة اسبوع واشوف لو ان شاء الله نحفت عليه
يا اني برجع اكرره او ادور لريجيم ثاني مدة اسبوعين
ياليت تحمسوني عشان اكمل الاسبوع وارجع اقول لكم كم نقصت
صح انه قاسي بس عاتي بسوي اي شي عشان انحف يارب
لان امي وجماعتنا كلهم يهاوشوني ليش صار جسمي كذا
ونسيت مااقول لكم قبل ماتزوج سويته بس ماكنت ملتزمه فيه كان وقت اختبارات يعني اكل
الي في لجدول وازيد عليه وجبة الغداء وبعض مرات شوكلاته ههه
بس النتيجه اني نحفت في اسبوعين والكل لاحظ علي بس ماكان عندي ميزان
يالله بسدحه هنا ومثل ماقلت لكم بابداء اليوم
كالتالي :
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
المشكله الاشاره الحمراء قريبه يعني بكره او بعده وانا قبلها تنفتح نفسي على الشوكلاته وبذات الي
بالبرتقال اموت فيها وكنت بشتريها امس
بس قلت لو نحفت في ذا الاسبوع ان شاء الله لو نحفت بكأفي نفسي شوكلاته برتقال
يالله طولت عليكم
ودمتم بود