ياللهوتي الحقوني يبنات

ماعليه يااقلبي كلنا كنا زيك بثمانين
بس اهم شي تعزيمني يالغاليه
وانا انصحك ابدئي برجيم حرق الدهون ممتااز بس تحملي من يبي الدح لا يقول اح
لانه هذا الرجيم كان بداايااتي والحمد الله قعدة عليه شهر ونزل وززني عليه
وبتووفيق يالغاليه واهم شي مو تحطمين وتزيدين خلاص اعزمي على نفسك واللعبي رياضه وخلي مشيك على السير سريع
الله يبلغك مرادك في هذا الشهر الكريم

رجيم حرق الدهون ايش ذا اول مره اسمع فيه؟

اكتبي بقوول ويطلع لك يااقلبي

شوربة حرق الشحوم
شوربة حرق الدهون
تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7
كيلو غرام
عدد الأيام 7 أيام
ملاحظةالمقادير
الخاصة لعمل الشوربة:
عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)
عدد 2 فلفل اخضر
علبة أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)
حبة ملفوف كبيرة الحجم
كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة
ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة
طريقة تحضير الشوربة:
تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى
يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات
تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح
الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف
سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة
الوجبة
الاثنين
تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط الشوربة والفاكهة
بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر لا يمكن شرب المشروبات
الغازية
الثلاثاء
تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية لا يمكن أكل البطاطس في هذا
اليوم
الأربعاء
تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم والشوربة
الرئيسية
الخميس
تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم
أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي
الأقل اشرب أكثر من لتر من الماء
الجمعة
تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي
الشوربة الرئيسية
السبت
تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر بالإضافة إلي
الخضروات والشوربة الرئيسية
الاحد
تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية
ابتعد عن البقول والذرة بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية
يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام
يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين
وصفة الرجيم مأخوذة من مستشفي (cred heart memorial )

تسلمين
وينكم يابنات

الله ينحفك وينحفنا يارب

يالبا قلبك ياغلا قلبي فديتك اش قد حبوبة
وان كان على السمنة ترى كلنا ماشاء الله كل مافينا يرجرج كنا جلي على قولة سعاد عبدالله وسعي خاطرك يمكن مو من الاكل يمكن من الدورة او بسم الله عليك من اختلال الهرمونات يعني بالعربي لاتضيقين حالك كل شي له حل مافيةشي بهالدنيا كلها ماله حل وبشريني عنك اذا نحفتي ترى انا في مرحلة الوسط في الريجيم
بالتوفيق

لا تزعلين نفسك اعزمي وتوكلي على الله وتابعي تجارب البنات اكيد بتلقين حل ..