يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي نظام التخفيف مع سحوره بالصور

اسماء المشاركات إلى الان
هن H د
"أسرار"
المحبه لله و رسوله
Glamory
مت ع بني همي

• داليا*

سح الورد ر
silent ~
نغمة أدبية

• *اميرة الحب**

top 9irl
mac
مسك ابيض99
رونق الحياة&
roza nofal
مشاعرحالمة
هلا فيكم طبعا انا مبسوطه كثير انكم
قدها ومصرين انكم تتغيريون وهذا شيء كبير
بالنسبه لي
ماراح اترككم ورح اساعدكم كثر مااقدر
انا طبعا رح انزل يومياتي بالصور ومثل ماقلت
اللي تبقى تنزل يومياتي بالصور حياها الله معنا
واللي ماتقدر برضوو حياها وعلى قلبنا مثل العسل ولا اقول لكم خلوها مثل القشطه قليله الدسم لان حنا رجيم وحركات
شعارنا يدا بيد نحو وزن مثالي
كثير عضوات شجعوني في موضوعي
ولو بذكرهم وبتكلم عنهم رح اتعب
واخاف انسى احد :ق1:
رجيمي بالصور هذا رابطه
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1022901/
واتمنى كثير يكونون استفادوو من موضوعي
وماابقى منكم إلا الدعوات ..
وكثير اقترحو اني ابدأ في قروب جديد حتى اللي يبقى يشترك معي
طبعا بديت بدايه جاده وكان وزني 82 والآن آخر مره وزنت 62ونص تقريبا
انا يوم الاثنين من كل اسبوع اوزن وانزل يومياتي بالصور وانزل الميزان
ويشهد الله علي اني كل شيء آكله أكتبه
نظامي هو التخفيف ..يعني كل شيء اشتهيه آكله بس بحدود
ويكون دايت
والحمد لله حققت نتيجه حلوه مره انا حلمي اوصل إلى 55 وماباقي شيء
حتى اوصل له ...
اللي تبقى تشاركاني حياها الله طبعا رح انزل يومياتي في موضوعي رجيمي بالصور
وهون لو كنا مجموعه ولو في عضوات يبقون يشتركون معي ..
طبعا مثل ماقلت لكم نظامي التخفيف والمشي على السير وعمل رياضه للجسم
اللي تبقى تشترك معي حياها الله لو تقدر تصور يومياتها حلوو ولو ماتقدركل يوم برضوو حياها الله واللي ماتقدر ابد برضو حياها الله
لكن تلتزم :
رح يكون الوزن يوم في الاسبوع في الصباح
طبعا انا يوم الاثنين اوزن ويكون يوم مفتوح عندي آكل كل شيء أبقاه في هذا اليوم وكل شيء ممنوع طوال الاسبوع يصير مسموح في هذا اليوم فقط
رح ابدأ في هذا القروب بإذن الله من السبت
14/11/2009
كنت ناويه من الاثنين لكن كثير عضوات حبو تكون البدايه من السبت ..
نسيت اقولكم مشواري بدأ من رجب اسبوعين وبعدها خبصت بس شعبان بديت
بدايه صحيحه إلى الان يعني تقريبا مشواري 4 شهور ونص
وطبعا قبلها العام وصل وزني إلى 87 يعني لو بقارن من العام
إلى السنه 25 كيلو
وقدرت العام انقص من 87 إلى 80 في شهر بنفس نظامي اللي هو نظام التخفيف
لكن تركت الرياضه والرجيم وصرت ازيد وانقص كيلوين
ابقى من العضوات الالتزام بتسجيل اليوميات
واتباع التخفيف قدر المستطاع في نفس الوقت ماابقى تخلون شيء في نفسكم
واللي مشتهينه كلوه ولو مااكلتوه صدقوني رح تخربونها
اكلو لما تشبعوو ووقفو على طول مو لازم تكملو وتاكلوو كل اللي بالصحن
خلوو وقت للرياضه لو نص ساعه يوميا وبعدها زيدو الوقت
واضبوو على تسجيل يومياتكم كل يوم في يومه
ملاحظه مهمه : لو لاحظت في شيء خطأ في اكلها ترى بقول لها
وبدون زعل صدقوني ابقى افيدكم كثر مااقدر ابقى العزيمه اللي صارت معي
ابقيها تصير مع كل وحده في القروب حقي
في شيء تبقونه لاتنحرجون اسألو وانا رح اجاوبكم بكل صرااحه وماراح اتضايق ابد
هذي مو شروط كثر ماهي انضباطات اتمنى انكم تحققونها
الاسماء اللي في البدايه ياليت كل وحده تنسخهم وتضيف جنب اسمها وزنها وهدفها
حتى اعمل قائمه لنا
انا فتحت قروبين في منتدين وفي نفس الوقت
وان شاء الله اشووف النجاح في القروبين
وهذا الشعار
والصور