يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة 59 50 وأقل الجزء الخامس سعادتنا برشاقتنا

سـحــ الورد ــــر

31-05-2022 - 12:52 am

بسم الله الرحمن الرحيم
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة ( 59_50 ) وأقل الجزء الخامس سعادتنا برشاقتنا
عشنا مع بعض لحظه بلحظه ويوم بيوم خبصنا لما قلنا بس
لكن ماستسلمنا وكملنا ولحد هنا وصلنا
بالبدايه حسيت صعبه كثير افتح تجمعات لعدة اوزان واساعدكم كثر مااقدر
ومااخفي عليكم اول يومين حسيتها صعبه مره وحسيت اني ماراح استمر معكم
يمكن لان العدد كبير لكن الحمد لله مع الايام تعووددت عليكم كثير
وتعودت على تواجدكم الدائم معي سواء عضوات كانو معي من اول قروب وإلى الان او عضوات جدد
والبعض مع انهم جدد لكن حسيت اني اعرفهم من زمان
ابغي اكتب لكم كم كلمه دايم اكتبها وفي كل تجمع لي حتى تتحمسون
انا قدامكم صحيح الان ارشدكم واساعدكم لكن قبل هذا كله مريت بكل مراحل القروبات
عشت الايام الصعبه ضعفت مرات وتحمست مرات لكن مع المده الطويله استمريت ...
ومااستسلمت للوزن الزايد وقلت في قلبي اني قادره انزل وزني دام الاراده موجوده ودام توكلي على الله دايم
واللي تبغي تستفيد من تجربتي تشوف مواضيعي وبإذن الله رح تستفيد كثير
انا نظامي التخفيف لا للرجيمات السريعه نزول سريع صعود اسرع ويمكن اكثر
انا ماراح اقيدكم بنظام معين كل وحده تختار النظام اللي يريحها ويناسبها
واللي تبغي تطرح يومياتها بالصور برضوو حياها الله
ملاحظه مهمه : أي وحده لو لاحظت في شيء خطأ في اكلها ترى بقول لها
وبدون زعل صدقوني ابقى افيدكم كثر مااقدر ابقى العزيمه اللي صارت معي
ابقيها تصير مع كل وحده في القروب حقي
في شيء تبقونه لاتنحرجون اسألو وانا رح اجاوبكم بكل صرااحه وماراح اتضايق ابد
هذي مو شروط كثر ماهي انضباطات اتمنى انكم تحققونها
ولاتنسون الرياضه تراها اهم شيء في الموضوع كله
ابقى هذا الجزء يكون خالي من التخبيصات وبداية خير وبداية جديده
لكم انتو والله يوفقكم يارب
عند نقصان الوزن او زيادة الوزن الله لايقوله تنتقل للفئه المناسبه لها
عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك
يعني رياضه اوتحرمي نفسك من جزء من وجبه من وجبه كامله انتي ونفسك حره بس لازم العقوبه
بالنسبه ليوم الميزان كثير اجمعو على يوم الجمعه إلى الان ولو حصل أي تغير اكيد رح اعطيكم خبر
ونبغي نصير كلنا يد بيد حتى نوصل ونحقق اللي نبغاه
تخفيف + رياضه = وزن مثالي بإذن الله
وهذا الشعار
يالله ابقى النشاط مثل ماكان واحسن بعد
واللي تبقى تشارك جديده حياها الله معنا في كل وقت يعني الاشتراك مفتوح للجميع
وانا عن نفسي ماراح اقصر معكم ابد بإذن الله بس انتو
ساعدوني حتى اقدر اساعدكم كثر مااقدر
عدلو للبعض علقو على بعض لاتخلون التجمع مجرد يوميات حتى ماتملون خلونا نعيش مع بعض كل اللحظات
آخر شيء ابغي اوضحه لكم : انا في نظامي اللي اتبعته اللي هو تخفيف عندي يوم مفتوح
بس اللي تتبع أي رجيم أتوقع الرجيمات مسموح وجبه فقط مفتوحه ويعتمد على الرجيم المتبع
يعني مرات أي تغير ولو بسيط يختل النظام كله
يالله شدو الهمه ولا تستسلمو ابد ابد
واللي عندها أي اقتراح مفيد تطرحه ونتناقش فيه واكيد بنوصل لنتيجه
وكل حلم لالالالالالالالازم يجي الوقت ويتحقق مهما طالت المده او قصرت

التعليقات (8)

بسمة=)

31-05-2022 - 03:34 am

أنا أبي أكون في هالقروب ....

لؤلؤة البحر 7

31-05-2022 - 04:35 am

انا كمان ابغا اشترك معاكي يا احلى سحوره
انا اشتركت في قروب مع رمضان ومشيت ع التخفيف والرياضه
والحمدالله نقصت 4 كيلو وابغا استمر وانقص اكتر
ياريت تقبليني معاكم ومتى حتبدأو؟؟

عاشقة تراب طيبة

31-05-2022 - 05:36 am

هلا سحورة الله يعطيك العافية ياارب
طبعا انا من اول يوم بالعيد
بس وجبتين
افطر خبز بر ولبنة
او جبن
واتغدا بس
الدرج اكلع بااستمرار
بس الى الحين
النظاام موو منتظم
النوم زفت
بس الحمدلله
باقي 3 كيلوو اووصل الهدف الاخير

S U S I

31-05-2022 - 06:37 am

آهلين سحورة
آنآ آبغى آشترك معآكم آنآ آشتركت في رمضآن

~ايمو~

31-05-2022 - 07:38 am

بالتوفيق للجميع

عشقي الورد

31-05-2022 - 09:40 am

االله يعطيك العافيه بمساعدتك للبنات ويجعله في موازين حسناتك انا متابعتك من رمضان بس اسفه مااقدر اشترك معاكم بس حبت اسئلك انا استخدم نظام التخفيف والمشي مرتين باليوم لمده نصف ساعه ماعدا يومين نصف ساعه وانتي قلتي انه كثره الرياضه تقل الحرق وتزيد العضل يعني تنفع المده الي امشي فيها اسفه طولت عليك طيب سحوره ينفع اكون معاكم ونشجع بعض بس بدون مااكتب يومياتي

سـحــ الورد ــــر

31-05-2022 - 10:41 am

بسمة=)
مو يقل الحرق انا اقول كثرت المشي المشي فقط هو اللي يكون العضل وحتى الرياضه الكثيفه
بس حاولي تتوسطي افضل حتى الحرق يكون اسرع

لؤلؤة البحر 7

31-05-2022 - 11:42 am

سلام
انا بدأت دايت من اليوم
4_10_1431
نظامي التخفيف
وحاليا نومي ملخبط مو قادره ارتب وجباتي في وقتها فطور+غدا+عشا
عموما
الصباح مشيت 30 دقيقه ع السير
وطبعا مااكلت شي لا قبل ولا بعد
وع الظهر نمت وماصحيت غير قريب المغرب
وع العشا
اكلت وجبتي الاولى
وهي عباره عن بيضتين عيون مطهيه بدون زيت+2توست بر+عصير برتقال بدون سكر
وشربت كوب شاي اخضر
وحاليا بشرب شاي بالنعناع محلى بسكر دايت
وراجعه اكملكم باقي يومي
س 2 الليل
اكلت 3شابوره نخاله
وزبادي قليل الدسم
وبس وحاسه بشبع الحمدالله
وع الفجر حطلع الدرج وانزل 30 مرره

بليز هيلب مي←
يوميات قروب يدا بيد نحو وزن مثالي فئة 69 60 الجزء الخامس سعادتنا برشاقتنا→