1430 الىن يصير وزني 50 كيلو

يارب انحف

03-01-2022 - 08:50 pm

السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم يابنات
بصراحه حماسكم ونشاطكم في سبيل الوصول للرشاقه حمسني اني ابدا
انا ارادتي ضعيفه جدا
بس بعد ماشفت وحده من البنات نحفت قررت اني انحف
زميلتي تراجع عند دكتوره وماشيه على نظام السعرات الحرايه بمتابعه الدكتوره
انا راح ابدا لحالي اشتريت سير ودراجه
واليوم ودعت الاكل اللي احبه ههه
اكلت دونات وببسي ومكرونه باشميل وراح اتعشى من بيتززاهت
لاني نويت اقاطع من كل قلبي في سبيل الرشاقه
والسبب اللي حز في نفسي وحطمني وخلاني ابدا بجد
انه كل ماجاني عريس بطل بسبب اني دبدوبه
مو مره انا وزني 82 بس طولي 152
غير كذا انا لما ازعل اكل كثير
قررت لما ازعل اطنش واشغل نفسي باي شي ينسيني غير الاكل
النظام اللي راح اعتمده تخفيف الاكل والاكثار من الفواكه والخضار والابتعاد عن النشويات
والاكثار من المويه والرياضه ساعتين في اليوم
غير كذا دوامي في المدرسه راح يساعد خاصه اني اطلع الدرج كثير 3 اداوار
وراح ابعد وجبه العشا واكتفي بالفطور شابوره او توست وجبن قليل الدسم والسوائل ولما ارجع راح انام والمغرب سلطات زبادي فاكهه اي شي خفيف
نصحتني صديقتي اشرب سنا مكي ( شاي الضيافه) قبل ماابدا رجيم عشان يتنظف البطن
غير كذا كل يوم كاستين مويه دافيه على الريق
وراح اشرب عصير الاناناس والشاي الاخضر والبنجر عشان عندي فقر دم وكنت اخذ ابر حديد قبل 6 شهور
وببدا الحين بشاي الضيافه
ادعولي يابنات وتابعوني
كل يوم بنزل يومياتي اعتبارا من بكرى ان شاء الله
وبالصور
حسبت في الفراشه الصفحه الرئيسيه طلع وزني المثالي
وزنك المثالي : 45.5 كلغ
يارب انحف من غير شر
يارب انحف من غير شر
يارب انحف من غير شر
تابعوني

التعليقات (7)

يارب انحف

03-01-2022 - 11:18 pm

تاريخ العنوان غلط لسه احسب 1430
واحنا 1431
كله من اعمارنا
يارب ترحمنا وتغفر لنا

فـزة خفـوق

04-01-2022 - 12:19 am

الله يوفقك
وينحفك وينحفني معاك من غير شر وكل العاوزين
شدي على نفسك ياحلوه
خلي يعدي اول اسبوعين على خير
بعد كذا راح تبدين تنزلين وتخسرين وزن ..
وبتزيد عزيمتك اكثر .. صدقيني ..
خلي السنه الجديده فيها تغير حلو عليك ...

احلى الحروف

04-01-2022 - 01:20 am

السلام عليكم
والله حمستيني لرجيم انا بعد دبدوبه شوي ولازم انحف ودي اسير رشيقه
عشان كذا راح ابدأ معاك ونظامك عجبني وعندي سير بس مالي حيل بالذات مع البرد لكن راح احاول
وان شاء الله يارب ننحف من غير شر
تقبلي مروري

اسيل الحب

04-01-2022 - 02:21 am

الله يوفقك يارب وينحفك بخير

fofa sweetheart

04-01-2022 - 03:22 am

بالتوفيق ياعسل اهم شي الاراده في اول الاسابيع لو قدرتي تكملي حتقدري تكملي على طول اهم شي تستحملي في اول اسبوع والثاني وان شاء الله الباقي يعدي وتكوني اتعودتي وتنحفي من غير شر

شوكلت..

04-01-2022 - 04:23 am

عزيزتي .......يارب انحف ابي امشي معك ابي اسوي دايت ابي انحف ,وزني 70 ابي انقص 10وناويه من السبت شرايك ممكن،،،،،،،،،،،
خل نحمس بعض بليز...

&حتى الوفاصاربثمن&

04-01-2022 - 07:26 am

<<<ين اللي بتنحف ههه
الله يقويك راح 4اسابيع:(

قروب نور القمر البدايه تاريخ9 1بدا التسجيل من اليو←
ابغى اقرب نادي بشمال جده بسرعه→