ابغى جدول للغداء لمدة اسبوع

اهلين اختي فكره حلوه
اليوم السبت/صينيه رز
يوم الاحد/صينيه دجاج بالخضار
يوم الاثنين/لازانيا
عاد انتو يافراشات كملو الباقي

حبيبتي
سوي يوم مثلا مقلوبه مع سلطه خضراء او سلطة زبادي
ويوم سوي ايدامات مع دجاج متبل في الفرن
ويوم سوي كباب ورز ابيض وباميه
ويوم سوي ارز مندي
ويوم سوي فيليه سمك مع رز صياديه
وان شاء الله البنات يساعدونك

مشكورين حبايبي على ردودكم وماقصرتو وفعلا لازانيا ماقد فكرت فيها مشكوره غرشووب00 ومشكوره يابحور الغلا بكره انشالله بسوي رز مندي بس باللحم 00وانشالله البنات يقترحون لنا 00رغم ان الموضوع احس انه حلو ومفيد بس الردود مره قليله 00بس ماقصرتو فيها البركه

اهلين صحتين وهنا فكرة نايس
ان شاء الله البنات يفيدونا

ام يوم سوي صينية دجاج بالخضار وممكن معاها رز ابيض او خبز
ويوم بامية باللحمة برضو مع خبز او رز
ويوم غيري للمكرونة بشاميل او اسباغيتي
وممكن تعملي بروست مع ثوم وسلطة وخبز
او تسوي ايدامات منوعة صينية او هندية بالدجاج مرة لذيذة وتصلح مع الرز والخبز
ويوم سوي سليق تغيير عن الرز العادي مع دجاج محمر في الفرن وسلطة حارة يم
وممكن تسوي كبسة او برياني سواء بالدجاج او اللحم
وطبعا لازم ع الاقل مرة في الاسبوع سمك " مع اني ما احبه بس مرة مفيد وزوجي يحبه
ويوم ريحي وخليها نواشف ولا سندوتشات برجروناجيت ولا اندومي خ
هذا اللي اتذكرته وان شاء الله اكون افدتك لو شي بسيط

أنتي عكسي انا أهتم للعشاء
لان الغداء معروف رز وأيدامات وسلطه
بس العشاء لازم تنويع