الدراجة الرياضية تخلصك سمنة الأرداف

هناك مشكلة تواجه معظم السيدات والفتيات وهي مشكلة سمنة الأرداف من أهم المشاكل التي تقلق المرأة ،وقد تنتج أحياناً نتيجة عن عوامل بنيوية وراثية ، لذا بإمكانك عزيزتي إتباع بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تتبعيها لتخفيف منطقة الأرداف من الدهون : - المشي يومياً - إجراء بعض التمارين الخاصة - اللعب على الدراجة الرياضية،كما ذكرت جريدة الحياة . - المثابرة على نظام غذائي متوازن وقليل الدسم.