الرياضة المناسبة للحامل

شاع بالخطأ أن ممارسة الحامل للرياضة تسبب أخطار وتسبب الإجهاض ولكن الحقيقة هى أنه بالرياضة المناسبة للحمل تفيدك بدرجة كبيرة وذلك نتيجة دراسات تعالى لتعرفى كيف:
أوضحت الدراسة أن ممارسة الرياضة للحامل بشكل دوري خلال فترة الحمل يقيها من الإصابة بمرض سكر الحمل وتسمم الحمل، فالرياضة بشكل عام تحسن من الحالة المزاجية للإنسان لذا قد تساعد كثيرا الناساء اللواتي يعانون من اعراض اكتئاب الحمل.
تساعدك ممارسة الرياضة في السيطرة على وزنك وشد العضلات وتهيئك للحظات المخاض كما انها تساعدك على تنظيم النوم وتجنبك الام الظهر المزعجة اثناء الحمل وتهيئك للسيطرة على وزنك فيما بعد خاصة إذا كنت تتبعين نظام اكل صحي خلال فترة الحمل.
وعن الرياضات الآمنة للحامل هي :
المشي والركض الخفيف والسباحة والدراجة الثابتة ولكن مع عدمالمبالغة في اي منهم، كما يمكنك ممارسة اليوجا الخاصة بالحمل فهي تساعدك على الهدوء والتخلص من التوتر وتشرك بالراحة اثناء الحمل.
وعن الرياضات الخطيرة التي يجب أن تمتنع عن ممارستها الحامل:
أي نوع من أنواع الرياضات العنيفة أو التي تسبب السقوط أو فقدان الوزن مثل الألعاب المرهقة بالجيم وركوب الخيل أو التزلج وألعاب الكرة المختلفة.
وبالتالى تستطيعين أن تتمتعى بالرياضة رغم كونك حامل، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.