اللي جربت الملفوف للتنحيف تتفضل

ان شاءالله حدا يساعدك وانا صراحه مابعرف
بس في رجيم لشوربة الكرنب بنقص وزنك 7 كيلو في الأسبوع
شوربة الكرنب كرنب مقطع + 3 ععيدان كرفس + رأس كرفس + 5 طماطم + 5 بصلات + ملح وفلفل وبهارات وممكن تضيفي 3 جزرات لو رغبتي
الريجيم سبعة أيام
أول يوم : شوربة الكرنب طوال اليوم بأي كمية + فاكهة فقط وطبعاً الفواكه الممنوعة الموز والمانجو والتين والبلح والعنب وما شابه ذلك
ثاني يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضروات مثل الخس والخيار والفلفل والسبانخ ولكوسة ولن تكون مطبوخة بالماء فقط وممكن تاكي بطاطس مسلوقة بقطعة صغيرة من الزبدة
ثالث يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + فاكهة كما سبق + خضار كما في السابق ولكن بدون البطاطس
رابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 5 حبات طماطم + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
خامس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضار كما في السابق بدون بطاطس + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
سادس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 4 موزات + 5 كوب لبن
سابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + أرز بني +خضار + عصير فكهة بدون سكر
وأوزني نفسك كل يوم وشوفي الفرق

شكرا أختي
الله يجزيك الخير

نسلمي

فصيلة الدم oسيبي الخبز ورح تخسي وعن تجربة قدامي

الله يجزيك الخير
بس أنا من مدمنين الخبز والشاي الله يعين

جزآك آلله خير عالمعلومآت آلقيممه
/

s el 5ir ya a7la farashet ana el youm inshallah ra7 ebda be regim aba7

شكرا على كل من اتحفتني بردها
لكن هل جربتو الملفوف للتنحيف للفصيله o عشان الكل يستفيد ياحبيباتي