بنات الحقوني اكبر مشكلة بحياتي

بنات ع فكرة انا طويلة عشان كذا وزني اغلب شيء بطولي وانا متني كله من تحت يعني فوق مو مرة متين

بنات افيدوني تكفون

اهلين ملووكه..
لا يضيق صدرك ان شاء الله راح تنحفين بس كل اللي مطلوب منك شوية اراده..
وتقدرين تنحفين قبل العيد ان شاء الله
انا اقوول وش رأيك تمشين على ريجيم دشتي اللي هو بس تعرفين ايش الممنوع وتتركينه طالما انك ماتحبين تمشين على شي معين هذا النظام انتي حره وش تأكلين بفطورك وغداك وعشاك اهم شي ضمن المسموح وتراه ينحف مره مره مره ..
بصراحه انا مو ماشيه عليه بس قد مشيت عليه ونحفت مره وكان مو متعبني ابد..
بس لقيت النظام اللي احسه يناسبني لان في كابتشينو وتركت دشتي.. وانا ماشيه حاليا على ريجيم د.طالب الشمري الله يعطيها العافيه بنت الكويت ماقصرت تروح للدكتور وعقب ماترجع تعطينا الانظمه..
شووفي حاليا امشي على دشتي قبل رمضان ان شاء الله بتكونين ناحفه مره ..وبرمضان امشي على ريجيم مناسب ان شاء الله راح ننزل انظمه كثيره..

يا قلبي تقدري و ترى حالي مثل حالك و اردى انتي كذا اجل ايش تقولي على اللي كان وزنها 50 و اخذت كورتيزون بالغلط و صار 62 لا و هذا و انا نحفانة و بالمضاربة انزل شوفي هكتبلك الرجيم لي ناوية ان شاء الله امشي عليه
ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فادي
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

أن شاء الله تنحفي يارب وتبشرينا ولازم تمشين على ديت معين عشان تحققي رغبتك وتنحفي .
وبالتوفيق ياعسل.

الملح والقبله
تسلمين حبيبتي بس وشو رجيم دشتي
د/ آلاء
والله الرجيم شكلة مرة حلو بس من جد باسبوع 10 كيلو احس كثيرة بس عجبني احس سهل بس وشو بذرة الكتان ومن وين اجيبها وكيف اطحنها والا وشو
malakzz
تسلمين ياسميتي هع
ان شاء الله انحف وابشركم
والله يوفقكم يارب وينولكم اللي في بالكم
بس المشكلة كيف برمضان وش اسوي

بذرة الكتان مو حلوه انصحكم لاتستخدمونه
مااحسن من النزول الطبيعي بالرياضه والاكل الصحي
بي ابسال شو رجيم دشتي؟؟
قراته ولا فهمت منه شي؟؟

أيام طويناها
يعني كذا ماينزل
والله حتى انا مااعرفة ابي وحدة ترد تفهمنا