الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سراب حزن
01-10-2022 - 06:54 am
اخواتي كيفكم؟؟
المهم انا عندي بطن وابغي تمارين او اي شي سريع للبطن
بليز بسرعه
تحيات سرووبه...


التعليقات (6)
قطرااات الندى
قطرااات الندى
هلا أختي سراب
كان عندي نفس المشكله ومارست رياضة المشي لمدة ساعة كل يوم على أرض منبسطة مع شفط البطن للداخل والإمتناع عن أكل الرز والبطاطا(التقليل من النشويات بصفة عامه) والمشروبات الغازية وأعطى نتيجة فعالة
والله يعطيك العافيه

moon007
moon007
حبيبيتي ممكن تراجعين موضوعي
انا لسة ضايفاة ورح انزل فيه مجموعة من التماريت لشد البطن
http://www.alfrasha.com/showthread.p...45#post2544745
يا رب يفيدوكي

سراب حزن
سراب حزن
مشكوره على المساعده
تحياتي...

جاده7
جاده7
اناعندي نفس مشكلتك
بس اتمنى كل يوم تعملين هذي التمارين تكتبين هنا وان باءذن الله بحاول اعمل التمارين وابكتب يومياتي معها
يالله نشجع بعض ونستعين بالله علشان تلصق بطونا في ظهرنا
اختي انصحك بهذا الرابط
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=114
448

الأماكن
الأماكن
انا حاطه تمرين في هذا الرابط
http://www.alfrasha.com/showthread.p...1&page=1&pp=10

جاده7
جاده7
مشكوره اختي على مجهودك
بس المشكلة ان حنا نلتزم في التمارين كذا يوم بعدين نتركهافهل انتي استطعتي يااختي الالتزام بها واذا كان كذلك هل انشد لديك البطن اي هل اصبحت عضلات بطنك مشدوده :؟؟؟؟
ارجوك شجعينا الله يوفقك

تصغير الصدر
تمارين لتقوية الفخدين