الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (6)
حبيبيتي ممكن تراجعين موضوعي
انا لسة ضايفاة ورح انزل فيه مجموعة من التماريت لشد البطن
http://www.alfrasha.com/showthread.p...45#post2544745
يا رب يفيدوكي
انا لسة ضايفاة ورح انزل فيه مجموعة من التماريت لشد البطن
http://www.alfrasha.com/showthread.p...45#post2544745
يا رب يفيدوكي
اناعندي نفس مشكلتك
بس اتمنى كل يوم تعملين هذي التمارين تكتبين هنا وان باءذن الله بحاول اعمل التمارين وابكتب يومياتي معها
يالله نشجع بعض ونستعين بالله علشان تلصق بطونا في ظهرنا
اختي انصحك بهذا الرابط
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=114
448
بس اتمنى كل يوم تعملين هذي التمارين تكتبين هنا وان باءذن الله بحاول اعمل التمارين وابكتب يومياتي معها
يالله نشجع بعض ونستعين بالله علشان تلصق بطونا في ظهرنا
اختي انصحك بهذا الرابط
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=114
448
انا حاطه تمرين في هذا الرابط
http://www.alfrasha.com/showthread.p...1&page=1&pp=10
http://www.alfrasha.com/showthread.p...1&page=1&pp=10
مشكوره اختي على مجهودك
بس المشكلة ان حنا نلتزم في التمارين كذا يوم بعدين نتركهافهل انتي استطعتي يااختي الالتزام بها واذا كان كذلك هل انشد لديك البطن اي هل اصبحت عضلات بطنك مشدوده :؟؟؟؟
ارجوك شجعينا الله يوفقك
بس المشكلة ان حنا نلتزم في التمارين كذا يوم بعدين نتركهافهل انتي استطعتي يااختي الالتزام بها واذا كان كذلك هل انشد لديك البطن اي هل اصبحت عضلات بطنك مشدوده :؟؟؟؟
ارجوك شجعينا الله يوفقك
تمارين لتقوية الفخدين→
كان عندي نفس المشكله ومارست رياضة المشي لمدة ساعة كل يوم على أرض منبسطة مع شفط البطن للداخل والإمتناع عن أكل الرز والبطاطا(التقليل من النشويات بصفة عامه) والمشروبات الغازية وأعطى نتيجة فعالة
والله يعطيك العافيه