جروب اقوى ريجيم في المنتديات ريجيم فلوونه

بنت الملازم سالم

02-09-2022 - 07:40 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات منتدى الفراشة
انا بصراحة لي تجارب كثير بالمنتديات الكويتية وحبيت اشارك مع بنات السعودية والدول الثانية
واشترك بهذا المنتدى اللي كان نفسي من زمان اشترك فيه
ماطول عليكم
بصراحة بنات انا تعبت كثير من الريجمات ودكاترة التغذية اللي مالها داعي والحبوب
في اللي نفع معاي وفي اللي مانفع
المهم انا كنت ضعيفة ومتنت من حبوب زيت السمك الله يسامح الدكتور اللي قالي ما يمتنون
المهم وزني وصل 80 وعندنا عرس من جماعتنا بعد شهر يعني لازم اضعف اضعف اضعف
ابي اوصل 58 لاتضحكون علي ولا تقولون مستحيل اختي ضعفت بشهر على ريجيم (( فلونه))
وهذا الرابط شوفوا بنفسكم العجب
forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=760196 - 74k
وهذي تجارب البنات
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1186179
كانت ادور على ريجيم وسوته بينما انا كنت نايمه بالعسل واكل واداوم واكل واداوم
المهم قررت اننا نشن حملة ريجيم انا وانتوا ونطبق ريجيم فلونه اللي بالاسبوع ينزل 10 كيلو وناس كثير امطبقته فروا جوجل وسووا بحث تلقون كل الحريم عليه ومارجعت اوزانهم بعد الريجيم يعني فلونه واختها سووه
اذا شفت تفاعل راح انحدد تاريخ البدء بالبرنامج والتفاصيل
يالله شدوا حيلكم نبي اجسام جونان

التعليقات (9)

بنت الملازم سالم

02-09-2022 - 10:11 pm

عدلت لكم رابط الريجيم
http://forum.hawaaworld.com/showthre...threadid=91780

بنت الملازم سالم

02-09-2022 - 11:12 pm

يالله بنات نبي اقوى تشجيع ننزل شحومنا

بنت الملازم سالم

03-09-2022 - 12:13 am

شدعوة بنات نبي نسوي سباق ونتحدى بعض محد يبي

= سارونه =

03-09-2022 - 01:14 am

الله معاكم
والله يعنني وان شاء الله كلنا ننقص وزننا

Mê

03-09-2022 - 02:15 am

الاول :
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :
3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم

Mê

03-09-2022 - 03:16 am

ونا معاكم يابنات بس نبغاها جد هالمرة مو كل مررة نأجل وكدا
من جد خلاص تعبت
انا وزني 64 طولي 158
نزلت لكم الريجيم حلو حسيتو ان شاء الله ابدأ من بكرة

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

03-09-2022 - 04:17 am

حبيبتي ينفع اكون معاكي بس برجيمي الخاص؟؟

بنت الملازم سالم

03-09-2022 - 05:18 am

وربي حتى انا يا ME تعبت وهالمرة جد لاني ابي اطلع باحلى لوك
لي متى وانا منخشه عن الاعراس والحفلات مابي احد يشوفني متينه وانا كنت اول ضعيفة
وانا الحمد الله جمالي اشابه الفنانه ساندرا
دكتورة الاء تقدرين وراح نبدا بالتاريخ اللي نتفق كلنا مع بعض نبي جروب وايد نشجع
بعض

~ّ~ روح فيصل ~ّ~

03-09-2022 - 06:19 am

انا طولي 160 و وزني 54 هدفي اوصل لل 45 خلال شهر

مليتي من الدايت تعالي شوفي قصتي الخطيره←
هالمنطقه وش التمرين تبعها→