helwa
17-02-2022 - 07:59 am
الاسبوع الاول
الافطار : 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
الضحى : عصير
الغداء :
(1) 2 بيض مسلوق + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
(2) علبة تونه + سلطة + ربع خبزة + عصير ليمون
(3) صدر دجاجه +..........
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال4...ي_7_اسابيع.htm