ريجيم نموذج الصحن أو الطبق

تقول الدكتورة ومشرفة التغذية ( أخصائية في التغذية ) كرستينا هيلسلاند السويدية

• يجب على المرء أن يأكل الشيء الذي يحتاجه ، ألا أن عليه أن يأكل الشيء الذي يحبه ، أي يتعود على حب الشيء الذي يحتاجه

الريجيم هو باختصار
أن نأكل ثلاث وجبات رئيسية وبينها وجبتين خفيفة يومياً
نموذج الصحن أو الطبق
نقسم صحنا اللي نأكل به إلى النصف نصفة خضراوات مما نحب ( الخس ، الخيار ، البندورة أو الطماطم ، البروكلي...........
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال4...ن_أو_الطبق.htm