أم مايا
15-10-2022 - 07:23 am
طبعا انا كتبت قبل فتره ريجيم ينقص 50 كيلو في شهر طبعا البنات ماقصروا في التحطيم والتهزيء واللذي منه
قلت انزلكم ريجيم كنت استخدمه وانا بنت والله نزلت عليه مره كتير وبالصدفه لقيت الورقه عند اختي
لاني كنت بدور عليه من زمان المهم الريجيم مره حلو وياويلها اللي تقول صعب حخلي شكلها كده
نبدأ الريجيم بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار: قهوة بدون سكر
الغدا: سبانخ مسلوقه قليلة الملح + بيضتين مسلوقه
العشا: ستيك كبير او 3 قطع كفته + اي نوع من الفواكه + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: ستيك كبير + سلطه + اي نوع من الفواكه
العشا: جبنه خاليه الدسم الكمية غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضتين مسلوقه + سلطه
العشا: جبنه خالية الدسم الكميه غير محدوده
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: بيضه مسلوقه + جزر + جبنه خالية الدسم
العشا: فواكه + لبن زبادي
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: سمك مطبوخ أو مشوي + طماطم
العشا: ستيك كبير + سلطه
الافطار: قهوه بدون سكر + ربع قرص عيش
الغدا: دجاج مشوي
العشا: بيضتين مسلوقه + جزر
الافطار: شاي بالليمون + ربع قرص عيش
الغدا : فواكه على كيفك
العشا: حسب الطلب كل مايحلو لك