الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
esoowlolo
18-02-2022 - 03:32 am
يابنات عندي ريجيم ينزل من6/7ك بالاسبوع وأنا اللي جربته من حوالي سنتين ولكن الحين بديت أسمن مرة أخرى من تبدأ معي
يالله بسم الله
اليوم الاول:فاكهةمنوعة بأي كمية وفي أي وقت ماعدا(مانجو /عنب/تمر/موز/تين)
اليوم الثاني:خضارمسلوق +سلطة بأي كميةوفي أي وقت
اليوم الثالث:خضار+فاكهة
اليوم الرابع :الفطور/2موزة+1حليب قليل الدسم
الغدا/3موزة+2حليب قليل الدسم
العشا/2موزة+1حليب قليل الدسم
اليوم الخامس_السادس_السابع
الفطور/2بيضة مسلوقة+نصف برتقالة
الغدا/دجاج أو لحم أوسمك مسلوق أومشوي بأي كمية
العشا/سلطة خضار أو سلطة فواكه
طبعا اللي تبغى الرشاقة لازم تقاوم
والله يابنات اني في أسبوعين و3أيام نزلت14ك
يلا من تشجعني ونبدأمن يوم السبت ونزل هالكروش
يالله بسم الله
اليوم الاول:فاكهةمنوعة بأي كمية وفي أي وقت ماعدا(مانجو /عنب/تمر/موز/تين)
اليوم الثاني:خضارمسلوق +سلطة بأي كميةوفي أي وقت
اليوم الثالث:خضار+فاكهة
اليوم الرابع :الفطور/2موزة+1حليب قليل الدسم
الغدا/3موزة+2حليب قليل الدسم
العشا/2موزة+1حليب قليل الدسم
اليوم الخامس_السادس_السابع
الفطور/2بيضة مسلوقة+نصف برتقالة
الغدا/دجاج أو لحم أوسمك مسلوق أومشوي بأي كمية
العشا/سلطة خضار أو سلطة فواكه
طبعا اللي تبغى الرشاقة لازم تقاوم
والله يابنات اني في أسبوعين و3أيام نزلت14ك
يلا من تشجعني ونبدأمن يوم السبت ونزل هالكروش
التعليقات (9)
انا اتمنى اسويه بس عجزت كل مابديت فيه ما تحملته والا نتائجه رائعه جدا
انا معاكم وخلونا نحمس بعض عشان نواصل وزني 65وطولي 159وهدفي 55 يعني انزل 10 كيلو بس راح اضيف حمض الفولييك عشان شعري
يالله نبدأ معاكم إن شاء الله
أنا وزني 65 كيلو وطولي 159
الهدف الأول : 55 كيلو
الهدف الثاني : 50 كيلو
والله يقوينا إن شاء الله على هذا النظام
أنا وزني 65 كيلو وطولي 159
الهدف الأول : 55 كيلو
الهدف الثاني : 50 كيلو
والله يقوينا إن شاء الله على هذا النظام
بدون تعب بس تمارين لمدة أسبووع مع سمسم نبا تفاعل→
انا ابي معك س سؤال: الموز مو يسمن؟؟
مانستبدله باناناس احسن؟
استنى ردك ..
ويارب يحقق لك مرادك..