سر نحافه المغنيه شاهيناز

:fererhagiالي كل اخواتي الفراشات انا اليوم جبت ليكم مفاجاه سر نحافه شاهيناز اولا احب اقول ليكم ان السر مش الحبوب او اي ادويه كما قالت فهذه دعايه الغرض منها الكسب المادي لها ولكن السر انها قد اتبعت رجيم مع احد المتخصصين وقد اعترفت بذالك في احد البرامج التليفزيون وانا اليوم اعدكم بان انشر لكم كل اسبوع احد هذه البرمج الغذائيه التي اتبعتها الفنانه وعن طريقها انقصت 40 كيلو من وزنها تخيلوا كانت دبدوبه اوي المهم هذا وعد مني بان كل يوم جمعه يكون علي المنتدي نظام غذائي بس ياحيلوين ده بشرط وهو اني سرت انا كمان دبدوبه واريد ان يشجعني احد علي النتابعه لذلك كل واحده تحب اتباع هذا النظام تدخل وتسجل اسمها ووزنها وطولها وتقول كام بتخسر في الوزن كل اسبوع اريد تفاعل ياحلوين وانا هبداء بنفسي انا دوداليا وزني 67 وطولي 160 وابغي اكون 53 كيلو يعني عايزه انزل 14 كيلو ساعيدوني نتنافس اوكيه وافتكروا ان الصيف قادم والبلاوي بتبان في البس الصيف اكتر وسوف نبداء من يوم
السبت 20 \ 1\ 2007
النظام الاول
الافطار اليومي: 1 او 2 بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او 1 برتقاله
اليوم الاول
غذاء: 4 ملاعق جبن قريش ( جبن لايت) + شريحه توست + خس + خيار + طماطم
عشاء: 2 بيضه مسلوقه + خيار+ 1 جريب فروت
اليوم الثاني
غذاء: لحم مشوي او مسلوق + خس + خيار
عشاء: خضار مسلوق + صنف واحد فاكهه باي كميه
اليوم الثالث
غذاء:فراخ مشويه او مسلوقه او بارده ( لنشون فراخ) + خضار مسلوق
عشاء: مكرونه مسلوقه يمكن اصافه صوص طماطم بدون زيت او سمن
اليوم الرابع
غذاء:2 بيضه مسلوقه + سلطه خضراء( بدون طماطم)
عشاء: 1 كوب زبادي + خيار
اليوم الخامس
غذاء: جبن قريش + شريحه توست + 1 طماطم
عشاء: صنف واحد فاكهه باي كميه
اليوم السادس
عذاء: مكرونه مسلوقه بدون صوص + خضار مسلوق او مطبوخ ني* ني
عشاء: 1كوب زبادي+ خيار
اليوم السابع
غذاء:سمك مشوي او تونه بدون زيت + سلطه خضراء
عشاء: صنف واحد فاكهه باي كميه
ملحوظات هامه:
طالما لم تحدد كميه اذن الاكل باي كميه حتي الاحساس بالشبع
شورب 8 اكواب مياه اثناء اليوم
مسموح باي فاكهه عدا ( العنب- الموز- المانجو- التين- البلح )