الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
وحدة دلوعة
13-09-2022 - 03:35 pm
سلام يا الفراشات..
أنا محتاجة اني اسوي رجيم..لأن حالتي صارت صعبة ..عشان كذا انا وصديقاتي ودنا نمشي على هذا النظام الغذائي..بس أنا مااعرف كم عدد السعرات الحرارية في اليوم الواحد..فبليز يا بنات اللي تعرف تحسب عدد السعرات تساعدني..والله يجزاكم كل خير..
النظام هو:
الفطور:
1 رغيف خبز نخاله + جبنه أو لبنه قليلة الدسم (ا على شكل ساندوتش)+ عصير برتقال او اناناس بدون سكر اما تروبيكانا او يكون فريش.
بعد الفطور شاي اخضر (الربيع) بدون سكر.
(بين الفطور والغداء تناولي حبة فاكهة تفاح )
الغداء:
سلطه + ساندويتش +عصير ./ بعد الاكل بنص ساعه كوب شاي اخضر بدون سكر.
بين الغداء والعشا كلي حبة فاكهة.
العشاء:
1 رغيف خبز نخاله + جبنه أو لبنه قليلة الدسم (ا على شكل ساندوتش)+ عصير برتقال او اناناس بدون سكر اما تروبيكانا او يكون فريش.
+ علبة زبادي منزوعة الدسم. بعد العشا كوب شاي اخضر بدون سكر.
أنا محتاجة اني اسوي رجيم..لأن حالتي صارت صعبة ..عشان كذا انا وصديقاتي ودنا نمشي على هذا النظام الغذائي..بس أنا مااعرف كم عدد السعرات الحرارية في اليوم الواحد..فبليز يا بنات اللي تعرف تحسب عدد السعرات تساعدني..والله يجزاكم كل خير..
النظام هو:
الفطور:
1 رغيف خبز نخاله + جبنه أو لبنه قليلة الدسم (ا على شكل ساندوتش)+ عصير برتقال او اناناس بدون سكر اما تروبيكانا او يكون فريش.
بعد الفطور شاي اخضر (الربيع) بدون سكر.
(بين الفطور والغداء تناولي حبة فاكهة تفاح )
الغداء:
سلطه + ساندويتش +عصير ./ بعد الاكل بنص ساعه كوب شاي اخضر بدون سكر.
بين الغداء والعشا كلي حبة فاكهة.
العشاء:
1 رغيف خبز نخاله + جبنه أو لبنه قليلة الدسم (ا على شكل ساندوتش)+ عصير برتقال او اناناس بدون سكر اما تروبيكانا او يكون فريش.
+ علبة زبادي منزوعة الدسم. بعد العشا كوب شاي اخضر بدون سكر.
التعليقات (5)
وحدة دلوعة
هلا قلبو
شوفي هالرابط يمكن يفيدك
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=795729
وموفقة عمري
هلا قلبو
شوفي هالرابط يمكن يفيدك
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=795729
وموفقة عمري
هلا عزيزتي يوجد موضوع مثبت في القسم للسعرات يمكن يفيدك وفي موضوع اخر مثبت في الوجبات لدايت شوب
مووفقه يااقمر
مووفقه يااقمر
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم→
بس اذا كنتي تبين تعرفين السعرات المناسبه لوزنج حاليا اضربي وزنج في 24 نفترض انه طلع 1400 مفروض علشان تضعفين تاكلين سعرات حراريه اقل من 1400