في شهر 30 كيلو يلا ياجماعه اتحمسو معايا

lovleygirl

01-06-2022 - 04:17 am

دا الريجيم من صحبتي وشافت وحدة بعينها نزلت 30 كيلو وصارت وحدة تانية انا اتحمست لمن قالتلي
يلا نسوي دا القروب ونكتب كل يوم ايش سوينا؟؟
الفطور بس يكون مجزء
موية وموز اول شي
بعد نص ساعه
الشوربه والسلطة او الشروبه والدجاج او الحم
بعد التراويح
اختاري اي نوع فواكة او عصير
مع كيكه حق الدايت وكوب لبن منزوع الدسم
السحور سلطة وفول او جبنه او تونه كولها حق دايت مع زبادي
بس لازم نمشي 20 دقيقة ع الاقل وقبلها ادهني جسمك بخل التفاح وزيت الزيتون
مين ينضم معايا؟؟

التعليقات (8)

~ ريتاج ~

01-06-2022 - 07:13 am

موفقة يآآآآرب ،،
يآآآرب ننحف قبل العيد يآآآآرب ،،

دودي200711

01-06-2022 - 08:14 am

بس من جدينزل 30كيلو ولا تبالغ

رتاج_تاج

01-06-2022 - 10:16 am

معقول 30 كيلو ؟؟
طيب هل هو مجرب يالغلا ؟؟

طبرجل

01-06-2022 - 11:17 am

سلام عليكم معقول ان في العيد يكون وزني اربعين انا متحمسه معج ومن اليوم راح ابداء مع الفطور

طبرجل

01-06-2022 - 12:18 pm

ممكن نبدل الموز بفاكهه مثل التفاح لان الموز يعمل معي حساسيه والكيك العادي اللي نسويه في البيت معلش العصير الازم يكون طازج لان انا عندي المعلبات الدايت بدون سكر افضل شي والشوربه شوفان مع اللحم او الجريش ويعطيك العافيه اختي ربنا ينولك اللي في بالك[

the pretty doll

01-06-2022 - 01:19 pm

يارب يوفقك و ينحفك يارب

دبدوبه حزينه

01-06-2022 - 02:20 pm

الله يوفقك يارب ويحقق لك هدفك

قلبي ملك ربي

01-06-2022 - 03:21 pm

الله يوفقك وينحفك وينحفنا وكل اللي عاوزين
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين

الشوربه الحارقه للدهون للجادات قروب يالله نتطيح الشحوم ويالله نبدا←
إذا كنتي تريدين جسما رائعا رياضيا أدخلي→