الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هند 2014
16-08-2022 - 11:21 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركا ا ا اته
بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكو يا بنوتات
ان شالله بكل خيرر:d7:
انا قرت افتح هذا القرووب لسبب واحد
ما فيه غيره
لما يكون القروب جديد
بصو يا حبوبات
انا قررت ابدأ دايت الكربوهيدرات
<لاني بصراحه لقيته اكتر دايت فيه اكل ههه>
وكمان سهل علي الكل يتبعه
المهم عشان اختص ر ر
هذا القروب
للي تحب تمشي عليه معاايا
بس بشرط
ما احد يسجل
ويقول ممكن امشي علي دايت تاني
احنا عايزين نشجع بعض ونصير ايد واحدة
و رجا اء حا ا ا ار
اللي يشترك
يس تمر ر ر ر
وكمان شئ
اللي حابة تشترك معايا
يكون الوزن
من 65------------80 ولا اقل ولا اكت ر ر
وبانتظاركم علي احر ر
من الجمر
للعلم
انا هبدأ
الدايت من اللحظة هذه
يعني عشاي اليوم
بتاع اول يوم في الدا ايت
اتمني الاقي حما ا ا ا ا ا اس
بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكو يا بنوتات
ان شالله بكل خيرر:d7:
انا قرت افتح هذا القرووب لسبب واحد
ما فيه غيره
- ان معظمنا ما ابالغ لو قلت كلنا بيشعر ان فيه ارادة اكبر وبيكون عنده عزيمه وقدرة علي اتباع الدايت
لما يكون القروب جديد
بصو يا حبوبات
انا قررت ابدأ دايت الكربوهيدرات
<لاني بصراحه لقيته اكتر دايت فيه اكل ههه>
وكمان سهل علي الكل يتبعه
المهم عشان اختص ر ر
هذا القروب
للي تحب تمشي عليه معاايا
بس بشرط
ما احد يسجل
ويقول ممكن امشي علي دايت تاني
احنا عايزين نشجع بعض ونصير ايد واحدة
و رجا اء حا ا ا ار
اللي يشترك
يس تمر ر ر ر
وكمان شئ
اللي حابة تشترك معايا
يكون الوزن
من 65------------80 ولا اقل ولا اكت ر ر
وبانتظاركم علي احر ر
من الجمر
للعلم
انا هبدأ
الدايت من اللحظة هذه
يعني عشاي اليوم
بتاع اول يوم في الدا ايت
اتمني الاقي حما ا ا ا ا ا اس
التعليقات (9)
هذا الريجيم ينقص 30 كغم من الوزن في 9 اسابيع).
• يمكن الغاء اي شيء من الريجيم بدون تعويض.
• جميع الخضروات مسموح بها ما عدا الجزر.
• (يمكن اكل الخضروات ما عدا الجزر بين الوجبات عند الجوع).
• جميع الفواكه مسموح بها ماعدا(الموز، البمانجو، المشمش، العنب، التمر).
• يمكن اضافه الملح ولكن بكميات قليله جدا.
• الدهون ممنوعة.
• يمكن شرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر.
• يجب شرب من 8 الى10 اكواب ماء في اليوم
==============================================
الاسبوع الاول:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.
اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء:ارز مسلوق + دجاج مسلوق
العشاء:عصير طازج + 2 توست بالجبنه البيضاء + 2 فاكهة
اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوقه + قطعتين ستيك +2توست
العشاء: سلطة + تونة + 2 توست
اليوم الرابع:
الغداء: كاس كبير رز+ اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي الدسم + اي نوع حلويات +1 فاكهة
اليوم الخامس:
الغداء:سلطة تونة+ 2توست
العشاء:+بيض مسلوق+ سلطة + 1توست
اليوم السادس:
الغداء:خضار مسلوقه + كبيس ستيك + 1توست
العشاء: حليب خالي الدسم + 2توست + لبنه+2 فاكهة
اليوم السابع:
الغداء:دجاج مشوي+ سلطه + 2توست
العشاء:عصير برتقال +2 توست بالجبنة + خضار
==============================================
• يمكن الغاء اي شيء من الريجيم بدون تعويض.
• جميع الخضروات مسموح بها ما عدا الجزر.
• (يمكن اكل الخضروات ما عدا الجزر بين الوجبات عند الجوع).
• جميع الفواكه مسموح بها ماعدا(الموز، البمانجو، المشمش، العنب، التمر).
• يمكن اضافه الملح ولكن بكميات قليله جدا.
• الدهون ممنوعة.
• يمكن شرب القهوة والشاي ولكن بدون سكر.
• يجب شرب من 8 الى10 اكواب ماء في اليوم
==============================================
الاسبوع الاول:
""""""""""""
الفطور: حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل + 2توست + جبنة بيضاء +1/2 كوب عصير برتقال او جريب فروت.
اليوم الأول:
الغداء: سلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + 1/2توست
العشاء: شوربة خضار + 2توست + لبنة + 2 فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء:ارز مسلوق + دجاج مسلوق
العشاء:عصير طازج + 2 توست بالجبنه البيضاء + 2 فاكهة
اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوقه + قطعتين ستيك +2توست
العشاء: سلطة + تونة + 2 توست
اليوم الرابع:
الغداء: كاس كبير رز+ اي نوع صلصة او لبن زبادي
العشاء: حليب خالي الدسم + اي نوع حلويات +1 فاكهة
اليوم الخامس:
الغداء:سلطة تونة+ 2توست
العشاء:+بيض مسلوق+ سلطة + 1توست
اليوم السادس:
الغداء:خضار مسلوقه + كبيس ستيك + 1توست
العشاء: حليب خالي الدسم + 2توست + لبنه+2 فاكهة
اليوم السابع:
الغداء:دجاج مشوي+ سلطه + 2توست
العشاء:عصير برتقال +2 توست بالجبنة + خضار
==============================================
بعض التجارب للدايت من المنتديات الاخري
1-
بصراحة اختي زوجي جرب ريجيم الكربوهيدرات هوالان في الاسبوع الخامس بدأ وزنه في النزول من الاسبوع الاول ونزل 10 كيلو في 4 اسابيع وفي الاول تعب نفسيا لكن تحمس لما لاحظ الفرق والله يصبره لين يكمل 9 اسابيع000000000000
1-
بصراحة اختي زوجي جرب ريجيم الكربوهيدرات هوالان في الاسبوع الخامس بدأ وزنه في النزول من الاسبوع الاول ونزل 10 كيلو في 4 اسابيع وفي الاول تعب نفسيا لكن تحمس لما لاحظ الفرق والله يصبره لين يكمل 9 اسابيع000000000000
2-
سويت الكربوهيدرات 5 أسابيع نزلت 10 كيلو بالنسبه للنزول كان من كل الجسم لأني كنت أمشي وأتمرن يعني ما حست النزول كان من مكان عن مكان
سويت الكربوهيدرات 5 أسابيع نزلت 10 كيلو بالنسبه للنزول كان من كل الجسم لأني كنت أمشي وأتمرن يعني ما حست النزول كان من مكان عن مكان
رجيم الكربوهيدرات حلو صراحة وعلى فكرة أنا كنت أراجع مع أخصائية تغذية وكان نظام الرجيم هو الكربوهيدرات وكنت صراحة مرتاحة عليه في الأسبوع الأول كانت السعرات حوالي 1100 سعرة حرارية ونزلت تقريبا 3كيلو ونص وبعدها قامت تنزل من السعرات الحرارية في كل أسبوع أجيها ونقصت 10كيلو بشهر تقريبا
وعلى فكرة كنت أمشي يوميا لأن الدكتورة كانت دائما تأكد على المشي أما النقصان أحس شمل جسمي كله
وعلى فكرة كنت أمشي يوميا لأن الدكتورة كانت دائما تأكد على المشي أما النقصان أحس شمل جسمي كله
انا ياقلبي لي فتره على الكاربوهيدرات
انا الحين في الأسبوع الخامس
واقولك انه مره مريح
ومايتعب زي بعض الرجيمات مع العلم اني اول مره اسوي رجيم
واقولك انا في البدايه نحفت ثلاثه كيلو بس خبصت
تخبيص محترم
فزدت كيلوين والحين هذا الأسبوع الثاني وانا ماشيه عليه عدل
والحمدالله وزني 76.9
ويوم ابدا فيه كان وزني80
انا ماأعتبر نفسي لي خمسه أسابيع
لأني ماألتزمت فيه بمعنى الكلمه
إلا من اسبوع وكم يوم
انا الحين في الأسبوع الخامس
واقولك انه مره مريح
ومايتعب زي بعض الرجيمات مع العلم اني اول مره اسوي رجيم
واقولك انا في البدايه نحفت ثلاثه كيلو بس خبصت
تخبيص محترم
فزدت كيلوين والحين هذا الأسبوع الثاني وانا ماشيه عليه عدل
والحمدالله وزني 76.9
ويوم ابدا فيه كان وزني80
انا ماأعتبر نفسي لي خمسه أسابيع
لأني ماألتزمت فيه بمعنى الكلمه
إلا من اسبوع وكم يوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزه نظام الكربوهيدرات ممتاز جدا جدا عن تجربه شخصيه مني ومن زميلاتي
ونصيحه لاتوزني الا بعد 3 او 4 اسابيع وباذن الله الحي القيوم راح تدعيلي
ابدئي عليه بدون تردد
اختي العزيزه نظام الكربوهيدرات ممتاز جدا جدا عن تجربه شخصيه مني ومن زميلاتي
ونصيحه لاتوزني الا بعد 3 او 4 اسابيع وباذن الله الحي القيوم راح تدعيلي
ابدئي عليه بدون تردد
أنا مسكته اسبوع ونحفت كيلو واتعيجزت أكمل ...
من كم يوم رحت عند أهلي واخواني الثلاث ماعندهم سالفة الا سالفه صديقهم الي كان 97 وصار 74 على هالريجيم (ريجيم الكربوهدرات) لدرجه انهم خلوني ادخل قسم الريجيم هنا واطبعه لهم من كثر ما اتحمسوا انهم ينحفون زي خويهم، عاد اثنين منهم ماسكينه والثالث خار على طول عقب 12 ساعه واتعشى بعد العشا من ماكدونالدز ... بس عاد على كلام الشباب ان صديقهم تغير شكله 180 درجه يوم شفت الدعوة تسذا كني بديت افكر ارجع امسكه ثاني وربك يعين ان شالله
من كم يوم رحت عند أهلي واخواني الثلاث ماعندهم سالفة الا سالفه صديقهم الي كان 97 وصار 74 على هالريجيم (ريجيم الكربوهدرات) لدرجه انهم خلوني ادخل قسم الريجيم هنا واطبعه لهم من كثر ما اتحمسوا انهم ينحفون زي خويهم، عاد اثنين منهم ماسكينه والثالث خار على طول عقب 12 ساعه واتعشى بعد العشا من ماكدونالدز ... بس عاد على كلام الشباب ان صديقهم تغير شكله 180 درجه يوم شفت الدعوة تسذا كني بديت افكر ارجع امسكه ثاني وربك يعين ان شالله
من باب تجربتي الشخصية انصحك بتطبيق رجيم الكربوهيدرات من دون تردد
لأني جربته من 4 سنوات تقريبا وكانت نتائجه رائعه
لأني جربته من 4 سنوات تقريبا وكانت نتائجه رائعه
تحدي الأوربت تراك تعالي ورينا قدها ولا مو قدها→