متحطمة ولا عندي ارادة

استعيني بالله وادعي ان الله يساعدك ويقوي عزيمتك
ونصيحة قد ما تقدري نامي خفيف ومارسي رياضة المشي
وان شاء الله تلاقي تغير واضح
ربي يوفقك

اول شي كثري من الدعاء و الاستغفار و اعتمدي على الله
ثاني شي قوي عزيمتك و لو كان سبب تحطيمك كلام جارح من شخص اعزمي على انك تخليه يندم لما يشوف نتيجتك
اذا انتي من النوع اللي مايشبع الا بكميات كبيره من الاكل, سوي رجيم دشتي بس كثري مويا
اتبعي النظام بحذافيره بس حاولي تستهلكين دهون صحيه اكثر من الزبده و القشطه
الرجيم ترا 4مراحل يعني اول اسبوعين 20 غرام كربوهبدرات بعدها تزودين 5 غرام كل اسبوع , و تراقبين وزنك عشان تعرفين مقدار الكربوهيدرات اللي يناسبك .
سوي بحث معمق عنه . انا جربته و كان اكثر من روعه
اذا انتي من النوع اللي يشبع بكميات قليله سوي نظام التخفيف او سعرات , و خلي لك يوم مفتوح في الاسبوع كلي اللي تحبيه و شبعي نفسك , مو تقولي اخفف لا , و بس باقي الايام التزمي
اذا غصبا عنك خبصتي لاتفكرين افكار سلبيه و انك فشلتي و لازم تعاقبين نفسك و من ذا الكلام
عادي كملي بالدايت و لا كان شي صار , مع الوقت راح تشوفين نتيجه ان شاء الله
و امشي كل يوم لو حتى 15 دقيقه , خلى في بالك انه المحاوله افضل من الاستسلام , و انه مهما كان المجهود صغير شيء احسن من لاشيء و ممشوار الالف ميل يبدأ بخطوه
اذا استفدتي من ردي آمانه ادعيلي ربي يوفقني و يحققلي اللي اتمناه و يخليلي امي و اوبوي

ي قلبي كلنا بس مانيأس انا من زمان سمينه ومع هذا في كل مره افشل ارجع اقوى من اول افكر اول شي عشان صحتي وعشان مظهريتوكلي على الله وكلي نفس اكلك بس راح اقولك نصاائح
*الغازيات قللي منها
*المشي لمدة ربع الى 20 دقيقه تكفي يوميا او 5 مرات بالاسبوع
*مكعبات السكر العادي مثلا كنتي تاخذين 4 خذي الان 3 وتدريجي هذا بحد ذاته ينقص وعن تجربه
*لا تفكرين ابدا بالرجيم القاسي او رجيم نفس النوع او رجيم شوربه حارقه كلها تسبب دوخهه
ولو نقصتي بترجععين عن تجربه
*اي اكل تاكلينه كان كامل الدسم فورا استبدليه قليل اللدسم او خاالي
*خلي عاداتك بالاكل صحيه نعم للتفاحه نعم للخبز الاسمر ولا للغازيات ووجبات فاست فود
*انا ااتبعت كذا ولله الحمد ماسويت رجيم هو نفس اكلي لكن امشي ولي شهرين ونص نقصت حدود 5كيلو وللان الحمدلله مارجعت لان نزلتها نزول صحي
فسوي هالنظام على مدى سنة راح تتغير حياتك ومهما خربطتي بالاكل فيما بعد مراح يزود حتى جرامات عن تجربه
خلي شععارك داايم -اقدر مثل ماغيري نحف انا مو ناقصه شي وراح اقدر مثله-
اخر شي لاتغذين عقلك بهالعبارات المحطمه لان العقل الباطني يسسجل مايممسح وهذا كلام علمي
دعواتك لو استفدتي من كلامي

لازم عندج اراده

قطرة كريستالية
ياربي يساعدني وربي يوفقك ع ردك

البرينسيسه شوق
حتى لو ما استفدت ولا جربته ..
بقول ربي يجزاك كل الخير ويعطيك وينولك اكثر من نيتك
ويخليك لك جنتك الوالد والوالده
ويعطيك الي تتمنين واكثر

revan0som
\
اي والله استفدت .. صح كلامك .. مية بالمية
اغير عاداتي واشوف البدائل
ياربي يوفقك ويشرح صدرك وينولك الي في بالك ياربي