مين تشترك في جروب التخسيس 95

السلام عليكم يا فراشات صحيح جميلات بس سمينات
بحثت في الجروبات ناس ما تقبل أقل من 100 وأنا وزني 95
وناس بدات من زمان ووزنها في السبعينات والستينات
شروط الجروب:
1- وزنك يتراوح من 99 إلى 90
2- نلتزم مع بعض بالوجبات المذكورة
3- نصف ساعة رياضة إما مشي أو أيروبكس أو على الدراجة الرياضية أو السير وستكون الرياضة متغيرة على حسب ما نقرره سوياً
4- هنوزن بعض في نهاية كل أسبوع يعني السبت الصبح وهنحدد أهداف مبدئية واللي هتوصل للهدف أولاً سنقرر هديتها بالاتفاق مع جميع أعضاء الجروب
5- الهدف النهائي أن يكون الوزن 60 كيلو للي أطوالهم تتراوح بين 160 و 165 ... اللي توصل للهدف ده أولاً سنقرر هديتها مع باقي أعضاء الجروب وسيكون شيء يسعدها كثيراً
6- بعد الوصول للهدف الأساسي سيستمر الجروب لمدة شهر لتثبيت الوزن... ومن تستطيع المحافظة على وزنها لها هدية أيضاً....
كل هذه الأشياء بغرض التشجيع ونحن نتمنى لبعضنا الخير وتشجيع بعض لتكون حواء جميلة راقية وعصرية.. أتمنى منكم المساندة والمشاركة معي في هذا الجروب وأنا أوعدكم إن هذا الجروب سيكون متميز جداً وأن كل من ستنضم لنا ستخسر أكبر قدر ممكن من وزنها الزايد...
أتمنى لنا جميعاً أن نخسر الوزن وأن نكون بخير وبصحة وعافية
بانتظار مشاركاتكم حتى الغد العشاء بإذن الله وإن شاء الله نبدأ الريجيم من بكره الصبح أتمنى أن يجتمع عدد مناسب