نقص الدم لحقوني

وعليكم السلام ورحمة اله وبركاته
باختصار
الحبوب الكاملة مقوية للدم كالحنطة القمح والشعير والذرة والرز الاسمر ...
وحليب ومنتجات الصويا مفيده جدا بل اكثر من صحيه ...
ولا انصحك بتناول كبدة الخروف او البقر ..لان لا فائدة منها ..
دمتِ بحفظ الله

حبيتي اكثري من شرب عصير الطماطم
والشمندر اسلقي او اشوه وكليه كثير طيب ومفيد للدم ويحتوي على الياف كثيرة
حاولي ان تاكلي بقدونس كثير متل التبولة لانه البقدونس يحتوي على نسبة حديد كبير وعندك السلق والسبانخ كلهيم على شكل سلطة بعد طهو الطعام

يسلمو حبايبي ..
ربي يعطيكم العافية ...
بس وش هي منتجات الصويا ..؟
ووش هو الشمندر ..؟

مرحبا اختي الكريمة
منتجات الصويا هو نوع من الحليب اسألي عنه في السوبر ماركت وتجديه ان شاء الله
اما الشمندر فهو نوع من الخضار لونه احمر
قيمته الغذائية متوسطة ، غني بالسكر ، يعطى للمصابين بفقر الدم ، والعصبيين، والمحتاجين للمعادن في أجسامهم . وهو يفيد المصابين بالتهاب الأعصاب ،وبسبب صعوبة هضم أليافه يمنع عن ذوي المعد الضعيفة. الشمندر الأبيض منشط ، أما الأحمر ففاتح للشهية
دمتي بصحة وعافية

مشكورة حيل حيل حيل حيل ..
جزاك الله الف خير ..........

الله يشفيج